Dieta disintossicante per bambini

Se il tuo bambino è in sovrappeso, manca di energia o è gonfio, potresti prendere in considerazione l'idea di metterlo su una dieta detox. Ci sono un sacco di tossine dannose nell'ambiente che il bambino respira ogni giorno, e l'idea alla base di una dieta detox è quella di eliminare le sostanze nocive dal suo sistema e sostituirle con sostanze altamente nutritive. I potenziali benefici includono la perdita di peso e una migliore circolazione. I bambini hanno esigenze dietetiche diverse per gli adulti.

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Identificazione

Molte persone pensano che qualcuno stia finendo la dipendenza da droghe quando sentono la parola detox, ma la dieta è comunemente usata per liberare il corpo dalla dieta e tossine ambientali. Detox è l'abbreviazione di disintossicante. Esistono numerose variazioni sulla dieta detox, ma in generale si concentrano sul cibo biologico, che contiene meno sostanze chimiche, mettono l'accento sugli alimenti ricchi di vitamine e minerali e includono il consumo di grandi quantità di acqua e fibre per aiutare il flusso del corpo eliminare le tossine aumentando la minzione e i movimenti intestinali.

Detox per i bambini

Mentre i bambini sono esposti alle stesse tossine alimentari e ambientali degli adulti, poiché le loro menti e corpi sono in crescita, sono spesso più vulnerabili alle tossine dannose. Il dott. Robert Hatherill dell'Università della California ritiene che i prodotti chimici tossici siano collegati all'aggressività, alla violenza e alle difficoltà di apprendimento tra i bambini. Raccomanda di dar da mangiare ai vostri figli alimenti biologici e limitare carne e latticini. Le diete disintossicanti aiutano a liberare le tossine dal corpo del bambino, ma alcune potrebbero essere troppo estreme per il suo corpo in via di sviluppo. Invece di indurre il bambino a seguire una dieta detox rigorosa e vigorosa per un determinato periodo di tempo, dovresti cercare di incorporare gli alimenti detossificanti nella sua dieta generale su base giornaliera.

Alimenti

Ci sono alcuni alimenti che sono le graffette di tutte le diete detox, perché forniscono al tuo corpo i nutrienti che aiutano il tuo fegato a scovare le tossine. Chiedi a tuo figlio di mangiare una vasta gamma di frutta e verdura. L'American Heart Association raccomanda di mangiare otto porzioni giornaliere di frutta e verdura. Una porzione è un frutto medio, una fetta di un frutto grande, una manciata di frutta più piccola, un'insalata o 80 g di verdure. Frutta e verdura stanno scoppiando con dozzine di vitamine e minerali che promuovono un fegato sano e un corpo che scarica rapidamente ed efficientemente le tossine dannose. Noci, semi, pesce azzurro e olio d'oliva sono un'ottima fonte di grassi insaturi, che aiuta a disintossicare il corpo del tuo bambino eliminandolo dal colesterolo "cattivo". Fagioli, lenticchie e piselli sono alimenti nutrienti per dare al bambino proteine, e il riso integrale, il pane e la pasta sono molto più disintossicanti rispetto agli equivalenti bianchi. Chiedi al tuo bambino di bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno.Detox Your Body Today consiglia di bere molta acqua è il modo più semplice per disintossicare il corpo.

Intervallo di tempo

Le vere diete disintossicanti devono essere seguite solo per due o tre giorni, ma se dai al bambino alimenti disintossicanti non c'è limite di tempo. Il tuo bambino dovrebbe mangiare cibi disintossicanti ogni giorno come parte di una dieta equilibrata e sana. Invece di tre pasti quadrati, dai al tuo bambino da cinque a otto pasti più piccoli al giorno, ogni tre ore, per aumentare il metabolismo e aumentare il consumo di nutrienti.

Considerazioni

Caramelle, cioccolato, cibi fritti, soda e cibi contenenti grassi saturi sono gli alimenti principali da evitare in una dieta detox.