Dieta per uno stomaco a lento svuotamento
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La gastroparesi - nota anche come stomaco a lento svuotamento - è una condizione in cui i muscoli dello stomaco non funzionano correttamente, causando il cibo a indugiare nello stomaco più a lungo del normale. La gastroparesi può causare nausea, vomito, gonfiore, mancanza di appetito e reflusso acido. Una dieta speciale può aiutare a ridurre gli effetti della gastroparesi e aiutare il tuo stomaco a funzionare più normalmente su base regolare.
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La quantità di cibo che si mangia è spesso una delle considerazioni più importanti per una dieta di gastroparesi, secondo l'University of Virginia Health System. Il sovra-riempimento di uno stomaco a lento svuotamento porta a una cattiva digestione e al cibo che si siede nello stomaco, causando gonfiore e disagio. Inoltre, il riempimento di cibo povero di nutrienti - come fast food o cibo spazzatura - ti impedisce di ottenere i nutrienti necessari per il tuo corpo nel corso della giornata in quanto sarai troppo pieno per mangiare più cibo ricco di sostanze nutritive. Mangia pasti più piccoli più spesso per evitare di riempire troppo lo stomaco.
Assunzione di grassi
I cibi ad alto contenuto di grassi rallentano il processo digestivo, poiché richiede più tempo allo stomaco per abbatterli. Ecco perché il medico può darti una dieta povera di grassi da seguire se hai la gastroparesi. Mirare a proteine magre come pesce, pollo o petto di tacchino, fagioli e noci piuttosto che carni rosse più grasse. Passare al latte scremato con latte intero e optare per formaggi e yogurt magri o non grassi può aiutare a svuotare più rapidamente lo stomaco.
Ingresso fibra
La fibra è un altro nutriente che il tuo corpo impiega più tempo a digerire, il che significa che può esacerbare i sintomi dello stomaco a lento svuotamento. Potrebbe essere necessario ridurre l'assunzione complessiva di fibre, in particolare frutta e verdura crude, secondo il Centro medico dell'Ohio State University. Evitare di abbinare cibi ricchi di grassi e ricchi di fibre durante i pasti. Cerca di ottenere la fibra durante le merende, quando hai meno probabilità di riempirti lo stomaco.
Consumo di zucchero
L'ipoglicemia può a volte compromettere l'apparato digerente, rendendo più difficile lo svuotamento dello stomaco, secondo la Ohio State University Medical Centro. Evita gli zuccheri trasformati e usa la moderazione quando fai spuntini dolci come torte, gelati o caramelle.
Dieta liquida
Una dieta liquida può essere un'alternativa valida per chi ha uno stomaco a lento svuotamento per alleviare i sintomi, secondo l'Università di Virginia Health System. I pasti blenderizzati sono più facili da digerire nello stomaco e possono passare attraverso il sistema più velocemente di un pasto normale. Se senti lo stomaco riempirsi, considera un pasto liquido per il tuo prossimo pasto, come la zuppa. Fai il pieno di nutrienti essenziali per assicurarti che il tuo corpo abbia la giusta nutrizione di cui hai bisogno.
