La dieta tè verde ha caffeina?

Il tè verde dietetico è un sostituto popolare per le bibite ipocaloriche a bassa nutrizione, specialmente se stai cercando di perdere peso. Se sei preoccupato per l'assunzione complessiva di caffeina, tieni presente che il tè verde contiene una quantità significativa del farmaco. Bere il tè verde durante la giornata può interferire con la tua capacità di dormire.

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Effetti della caffeina

La caffeina è uno stimolante che colpisce il sistema nervoso centrale, dando una sensazione di prontezza. Secondo le linee guida pubblicate dal Dipartimento della Sanità del Sud Dakota, 300 mg al giorno è una quantità moderata per la maggior parte degli adulti. Consumare troppa caffeina può causare mal di testa, mal di stomaco, sentimenti nervosi e insonnia. Può anche aumentare la pressione sanguigna. Alcune persone, specialmente quelle che non sono abituate a consumare caffeina, sono più sensibili ai suoi effetti.

Caffeina e perdita di peso

Secondo Katherine Zeratsky, dietista registrata presso la Mayo Clinic, gli studi sugli effetti della caffeina sulla perdita di peso sono stati inconcludenti. Alcuni ricercatori hanno teorizzato che agisce come un soppressore dell'appetito o accelera il metabolismo. Altri suggeriscono che gli effetti diuretici della caffeina ti fanno perdere peso in acqua. Mentre gli effetti specifici della caffeina sulla perdita di peso non sono completamente compresi, è improbabile che ostacolino la tua capacità di perdere peso.

Cos'è il tè verde?

Il tè verde è prodotto dalla stessa pianta, Camellia sinesis, come tè nero. La principale differenza sta nell'elaborazione. Il tè nero viene fermentato prima dell'essiccamento. Il tè verde no. Secondo le linee guida pubblicate dal Medical Center dell'Università del Maryland, il tè verde può essere utile per prevenire e controllare una varietà di malattie, tra cui alcuni tumori, malattie cardiache, morbo di Crohn e diabete.

Livelli di caffeina nella dieta Tè verde

Ogni marca di tè verde dietetico è leggermente diversa. Il tè verde Lipton Diet con agrumi contiene 12 mg di caffeina per 8 once. servendo. Il tè verde di dieta dello snapple contiene 14mg di caffeina per 8 once. servendo.

Avvertenza

La maggior parte dei tè verdi dietetici sono venduti in 20 once. bottiglie monodose, ma elencano le informazioni nutrizionali per 8 once. porzioni. A meno che non si dividerà un 20 once. bottiglia in 2. 5 porzioni, dovrete fare qualche calcolo per capire quanta caffeina è nella vostra bevanda. 20 once una bottiglia di tè verde che contiene 14 mg di caffeina per porzione contiene 50 mg di caffeina.