Esercizio di rimbalzo aiuta il linfedema?

I mini trampolini sono più che divertenti. Esercizio di rimbalzo aiuta anche nella funzione del tuo corpo. Il tuo sistema linfatico non ha pompa e non può spostare il fluido da solo. Quando salti su e giù su un rimbalzista o su un trampolino, stai aiutando a spingere quel fluido in tutto il corpo.

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Sistema linfatico

Il tuo corpo viene continuamente pulito dal tuo sistema linfatico. Il fluido linfatico circola quando ti muovi e trasporta rifiuti, tossine e altri detriti lontano dai tuoi tessuti. I linfonodi forniscono un filtro aggiuntivo per i rifiuti. Quando questo sistema funziona alle massime prestazioni, il sistema immunitario del tuo corpo è forte. Se si verifica un'ostruzione, può verificarsi gonfiore di un braccio o di una gamba. Questo è chiamato linfedema.

Rimbalzo

Puoi fare esercizi di rimbalzo o salto nella privacy della tua casa con un mini trampolino, disponibile nei negozi di articoli sportivi. Gli esercizi consistono in rimbalzare, saltare, correre, torcere e varie combinazioni di questi movimenti. Ogni giorno il tuo corpo ha un diverso livello di energia; esercita entro i tuoi limiti per ogni giorno.

Vantaggi

Vitality Magazine riporta che la contrazione muscolare, la forza di gravità e il massaggio interno possono migliorare il flusso linfatico. Rimbalzare su un rimbalzista contrarrà i muscoli mentre controlli l'atterraggio e inizi il salto. Mentre salti, la gravità sta influenzando le tue cellule. Stai spingendo contro la gravità durante la risalita, o accelerando, e lavorando con la gravità durante la discesa o la decelerazione. Le tue cellule rispondono a questi cambiamenti rilasciando le tossine e il fluido inizia a fluire liberamente, riducendo il gonfiore. Questo movimento su e giù fornisce anche un massaggio per le cellule che promuove ulteriormente la forza cellulare. Secondo il Well Being Journal, anche il leggero rimbalzo rafforzerà il tuo sistema immunitario.

Esercizi consigliati

Il "rimbalzo della salute" viene eseguito per due o tre minuti una o due volte al giorno. Nel rimbalzo della salute, posizionati sul trampolino e muovi leggermente i talloni su e giù. I tuoi piedi rimangono in contatto con la base. Per aumentare la sfida del rimbalzo mentre avanzi, sposta i talloni da un lato all'altro in un movimento di torsione.

Considerazioni

Se le braccia o le gambe sono gonfie o infiammate a causa del linfedema, rimbalzare su un mini trampolino può dare sollievo dal gonfiore. Se hai problemi di equilibrio dovuti all'infiammazione, l'American Holistic Health Association suggerisce di tenere un bar o una sedia quando rimbalza. Cerca sempre la guida del medico prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento.