Esercizi per migliorare la vista corta

La miopia, nota anche come miopia e miopia, è un difetto dell'occhio in cui gli oggetti in lontananza appaiono sfocati mentre gli oggetti che sono vicini appaiono a fuoco e chiari. La miopia è più comunemente causata da una cornea, una lente o un bulbo oculare deformati. Questo rende la luce che entra nell'occhio da focalizzare leggermente di fronte alla retina. Esecuzione di alcuni esercizi per gli occhi può migliorare la capacità degli occhi di vedere gli oggetti in lontananza.

Video del giorno

Esercizio con l'occhio-dito

Eseguire l'esercizio con l'occhiolino può aumentare la capacità di concentrarsi su oggetti distanti. Inizia l'esercizio in posizione eretta nel mezzo di una stanza. Le ginocchia dovrebbero essere leggermente piegate e la schiena dritta. Affronta una foto o un poster sulla parete della stanza, quindi tieni l'indice destro a pochi centimetri dal naso. Focalizza lo sguardo sulla punta del dito, assicurandoti di vederlo chiaramente prima di spostare lo sguardo verso il muro. Con un movimento rapido, sposta gli occhi dal dito all'immagine sul muro. Inizialmente, stare a pochi metri dal muro. Se l'immagine è chiara, spostati più lontano finché l'immagine non diventa sfocata. Mentre l'esercizio migliora la tua capacità di vedere l'immagine da una certa distanza, continua a muoverti più lontano finché non riesci a distinguere l'immagine da una grande distanza.

Focus

L'esercizio di messa a fuoco è stato creato dall'ottimista Marc Grossman. Per eseguire l'esercizio, sedersi in una posizione comoda e tenere una matita o il pollice destro a circa 6 pollici dalla punta del naso. Senza fissare la matita o il pollice, guardarlo e poi spostare rapidamente lo sguardo su un oggetto sul lato opposto della stanza. Guarda l'oggetto scelto per alcuni secondi prima di spostare nuovamente la messa a fuoco sulla matita o sul pollice. Ripeti questo processo fino a 10 volte a seduta. Man mano che la tua capacità di vedere chiaramente l'oggetto lontano migliora, concentrati a guardare gli oggetti che sono più lontani.

Pencil Push-up

I push-up a matita possono impedire agli occhi di sentirsi tesi quando si guardano oggetti distanti. Prendi una matita e tienila vicino al naso poco prima che inizi a sembrare doppia. Quindi, immagina di avere una tavola da tris direttamente davanti alla tua faccia. Estendi la matita, facendola toccare ciascuno dei quadrati immaginari prima di riportarla nella posizione iniziale. Segui il movimento della matita con gli occhi. Questo esercizio dovrebbe essere eseguito una volta al giorno.