Fluidità Fitness vs. Barra Metodo

I ballerini hanno routine di esercizi specifici che sono diventati sempre più popolari come allenamenti di fitness perché, oltre a migliorare il tono e la forza muscolare, aiutano anche con postura, equilibrio e ustione calorica. Ci sono diversi modi per incorporare la danza nei regimi di fitness. Fluidity Fitness e Bar Method sono due dei più praticati. Questi allenamenti sono entrambi basati sulla danza, ma offrono anche alcune differenze chiave.

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Fluidità Fitness

Fluidity Fitness si basa sul metodo Lotte Berk, un esercizio che combina metodi di forza, cardiovascolari e flessibilità. Lo strumento principale utilizzato è una barra di fluidità portatile, che è una macchina per esercizi con una barra simile a quella utilizzata dai ballerini. Puoi allenarti su tutto il corpo seguendo i DVD didattici. Alcune palestre offrono corsi ma il fitness di fluidità è solitamente orientato all'uso domestico. Molti esercizi fanno affidamento sul proprio peso corporeo per fornire resistenza e le routine mirano ai muscoli delle gambe, della schiena, del torace, delle spalle e delle braccia. Puoi aspettarti di raggiungere il corpo di una ballerina con Fluidity Fitness perché i suoi movimenti fondamentali sono basati su routine per ballerini professionisti.

Metodo barra

Il metodo Bar è stato fondato da Burr Leonard e si basa anche sul metodo Lotte Berk. È stato lanciato nel 2000 e prevede stretching attivo, esercizi isometrici e movimenti cardio che bruciano calorie e aumentano la resistenza. Puoi allenare i diversi gruppi muscolari presenti nelle gambe, addominali, glutei, braccia e schiena con i DVD di allenamento o un vero istruttore e aspettarti di avere una figura ben scolpita. Se vuoi bruciare calorie e migliorare la flessibilità puoi provare il metodo Bar.

Come sono diversi

Fluidità Il fitness è generalmente fatto solo due volte alla settimana con ogni sessione della durata di 30 minuti. Il Metodo Bar, invece, viene svolto da tre a cinque volte alla settimana con ciascuna sessione della durata di un'ora. Fluidity Fitness utilizza la Fluidity Bar portatile ei DVD didattici, mentre il metodo Bar è più comunemente eseguito con una barra statica fissata a un muro e lezioni impartite di persona da un istruttore, anche se offrono anche DVD per uso domestico. Fluidità Il fitness ha lo scopo di aiutarti ad aumentare la forza e il condizionamento ed è più orientato verso i ballerini, mentre il metodo Bar mira ad aiutare con la perdita di peso.

Come sono gli stessi

Entrambi i programmi sono pensati per essere eseguiti a casa con l'aiuto dei loro DVD didattici. Gli esercizi sono pensati per migliorare la flessibilità e la resistenza, anche se puoi aspettarti di bruciare calorie in ogni allenamento. Entrambi gli esercizi ti aiutano a sviluppare la forza della parte superiore del corpo ea tagliare la tua figura in modo da poter aspettarti risultati in quattro o otto settimane nel programma.Entrambi gli approcci sono basati sul metodo Lotte Berk, che si ispira a esercizi in stile balletto.

Altre cose da considerare

Prima di iscriversi a una classe o acquistare i DVD e le attrezzature, controlla il budget. Il programma Fluidity Bar costa circa $ 475 mentre il metodo Bar costa $ 35 a $ 45 per classe. Determinare anche quanto tempo alla settimana è possibile allocare per lavorare in modo coerente. Ci sono studi e palestre che offrono uno o entrambi i programmi con istruttori veri e propri. Fluidità Il fitness è più comunemente usato per l'uso domestico a causa della portabilità della barra Fluidity, mentre il metodo Bar, perché coinvolge una barra fissata a un muro, che è raro a casa, di solito è fatto nelle palestre della città.