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Dolore al piede e ferite da un tapis roulant

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Anonim

Saltare su un tapis roulant porta spesso alla perdita di peso, un allenamento di pompaggio del cuore e una parte inferiore tonica del corpo. L'uso regolare di uno, tuttavia, a volte causa anche dolore al piede e persino lesioni. Le probabilità di essere ferite sono aumentate immediatamente, osserva Podiatry Today, poiché la maggior parte delle persone cammina ad un ritmo di non più di 120 passi al minuto. Quel ritmo aumenta, a volte in modo sostanziale, su un tapis roulant.

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Causa

Il dolore al piede e le lesioni non sono rari tra gli utenti di tapis roulant, note di Podiatry Today, principalmente a causa della maggiore quantità di azione ripetitiva che il treadmill pone. La ripetizione, unita all'incremento di inclinazione e velocità, a volte allunga, strappa o trascina parti del piede oltre il normale livello di comfort. Quando cammini ad un ritmo normale durante il giorno, media tra 90 e 120 passi al minuto. L'uso di un tapis roulant aumenta tale ritmo, a volte in modo sostanziale, a seconda della velocità scelta.

Fascite plantare

La fascite plantare è uno dei problemi del piede più comuni che derivano dall'uso del tapis roulant, afferma Podiatry Today. Questa condizione è una deformazione o strappo nella fascia plantare, che è la fascia di tessuto lungo la parte inferiore del piede che collega l'osso del tallone alle dita dei piedi. Il dolore acuto e lancinante è uno dei sintomi, che di solito è il più grave quando si prende il piede per iniziare la giornata o dopo essere stati seduti o in piedi per periodi prolungati.

Neuroma intermetatarsale

Il neuroma intermetatarsale, detto anche neuroma di Morton, è un'altra comune malattia del piede treadmill, dice oggi Podologia. Questa condizione si sviluppa quando il tessuto che circonda un nervo sulla sfera del piede si ispessisce e colpisce il nervo, causando dolore e persino una sensazione di bruciore o intorpidimento. Il neuroma di Morton colpisce più frequentemente tra il terzo e il quarto dito e a volte fa sembrare che ci sia qualcosa che si è incastrato nella scarpa.

Altre condizioni

La tendinite di Achille è un altro disturbo del piede comune dovuto all'uso del tapis roulant, dice oggi Podologia, come una condizione chiamata equinus. La tendinite di Achille è il gonfiore del tendine di Achille, o la fascia sul retro del polpaccio che collega i muscoli del polpaccio all'osso del tallone. Il tendine può andare da gonfio a strappato con ripetuto sovraestensione e uso eccessivo. Equinus è caratterizzato da un movimento limitato dell'articolazione della caviglia, afferma il Foot Health Facts, con il piede incapace di muoversi verso lo stinco verso l'alto. Si sviluppa spesso quando il tendine di Achille è particolarmente teso. Coloro che soffrono di equino spesso alterano la loro andatura per compensare il movimento limitato, causando più problemi.

Trattamenti / Soluzioni

A seconda della gravità e della condizione, un numero di trattamenti diversi sono in ordine, osserva Podiatry Today.Le condizioni severe a volte richiedono un intervento chirurgico mentre il trattamento per gli altri include una combinazione di riposo e riabilitazione. Allungare la fascia plantare e altri muscoli inferiori prima di utilizzare il tapis roulant aiuta a ridurre le lesioni, così come mantenere l'inclinazione a un livello inferiore.