Ginseng e dieta del tè verde per la salute degli uomini

Il ginseng può aiutare gli uomini in diversi modi: proteggendo dalle malattie cardiache, migliorando la disfunzione erettile, prevenendo l'eiaculazione precoce e abbassando i livelli di zucchero nel sangue, secondo MayoClinic. com. Il tè verde può aiutare gli uomini a perdere peso, in particolare intorno alle sezioni centrali, e aiutarli a vivere più a lungo. Sebbene il ginseng e il tè verde siano stati usati nella medicina cinese per migliaia di anni, la ricerca moderna sulla loro efficacia è limitata e ha incontrato risultati contrastanti.

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Tipi di ginseng

Il ginseng asiatico, noto anche come ginseng panax e ginseng americano, sono i due tipi più comuni della pianta e hanno proprietà simili. Un altro tipo, il ginseng siberiano, è stato usato per curare raffreddori, influenza e herpes. Utilizzato anche per promuovere la vigilanza e la chiarezza mentale, il ginseng siberiano è un ingrediente in alcuni supplementi di perdita di peso. Ginseng asiatici e americani contengono entrambi ginsenoside e sono i tipi più studiati per il loro potenziale per migliorare la salute degli uomini.

Disfunzione erettile ed eiaculazione precoce

E. de Andrade (SIC) e altri ricercatori dell'università brasiliana di San Paolo hanno testato gli effetti del ginseng rosso coreano, una varietà di ginseng asiatico con 60 uomini con disfunzione erettile lieve o moderata. Gli uomini hanno ricevuto 1, 000 mg di estratto di ginseng tre volte al giorno o un placebo, secondo lo studio pubblicato nel numero di marzo 2007 dell '"Asian Journal of Andrology". "Due terzi degli uomini che assumevano ginseng riportavano miglioramenti nella loro disfunzione erettile, mentre nessuno degli uomini nel gruppo di controllo lo faceva. La crema al ginseng, applicata direttamente sul pene di un uomo, è stata usata per trattare l'eiaculazione precoce, secondo MayoClinic. com.

Expert Insight

Dónal O'Mathúna, autrice di "Medicina alternativa: il manuale cristiano", afferma che la ricerca non supporta la reputazione del ginseng, dal momento che poche evidenze confermano il suo uso come trattamento per condizioni specifiche. Gingseng è generalmente sicuro da usare, secondo Mathúna, che ha un dottorato in farmacia. Alcuni utilizzatori di ginseng soffrono di problemi intestinali e la "sindrome da abuso di ginseng" può verificarsi tra le persone che assumono costantemente alte dosi di ginseng. In dosi elevate, il ginseng può causare ipertensione, diarrea e nervosismo e può interferire con alcuni farmaci che fluidificano il sangue.

Il tè verde e il grasso del ventre

Gli uomini, più inclini delle donne a conservare il grasso nell'area dello stomaco, possono ottenere un aiuto dal tè verde nel ridurre le loro pance. In uno studio del ricercatore statunitense Kevin Maki, gli uomini che hanno bevuto il tè hanno perso una quantità significativa di grasso intorno alla vita. Maki, presidente di una società di ricerca privata, ha condotto lo studio in cui gli uomini che hanno bevuto il tè verde hanno perso 5.4 libbre. in 12 settimane, rispetto al 2. 9 libbre. perso da uomini che bevevano tè nero. I bevitori di tè verde consumavano 660 mg di catechina - antiossidanti - mentre i bevitori di tè nero consumavano 22 mg di catechine al giorno, seguendo anche un programma di esercizi moderati e limitando il loro apporto calorico, secondo lo studio pubblicato nel "Journal of Nutrition" di febbraio 2009.

Tè verde e longevità

Uno studio che ha esaminato la salute di 40.000 giapponesi per 11 anni ha rilevato che coloro che bevevano cinque o più bicchieri di tè verde ogni giorno vivevano più a lungo e avevano meno probabilità di subire infarti e ictus. Shinichi Kuriyami, autore principale dello studio pubblicato nel numero di settembre 2006 del "Journal of the American Medical Society", ha detto che il consumo di tè verde può spiegare perché i giapponesi vivono più a lungo di qualsiasi altra persona al mondo e hanno il 30% di probabilità in meno del Nord Gli americani muoiono per ictus o attacchi di cuore.