Glucosamina e calcio

La glucosamina e il calcio sono stati a lungo usati per la salute e lo sviluppo del sistema scheletrico. Non sono mai stati studiati come trattamento combinato contro la malattia, nonostante il loro comune legame nell'integrità strutturale delle nostre ossa. Da soli, il calcio e la glucosamina sono alti nei rispettivi trattamenti di salute delle ossa e delle articolazioni.

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Funzione di glucosamina

La glucosamina è una sostanza chimica presente in natura nel corpo ed è un precursore dei glicosaminoglicani, che sono abbondanti nella cartilagine che si trova nelle nostre articolazioni. La cartilagine è un tessuto connettivo resistente che aiuta a proteggere le articolazioni. Per anni, la glucosamina è stata usata per il trattamento dell'osteoartrite, una malattia in cui la cartilagine si deteriora fino a quando non se ne va. La glucosamina viene comunemente assunta con condroitina come complemento dei farmaci anti-infiammatori non steroidei per ricostruire la cartilagine e ridurre il dolore.

Funzioni del calcio

Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano. La maggior parte delle persone sa che il calcio è immagazzinato nelle ossa e nei denti per fornire supporto strutturale; tuttavia, il calcio è anche importante per le contrazioni muscolari, la secrezione degli ormoni, la conduzione degli impulsi neuronali attraverso il sistema nervoso e la dilatazione e contrazione dei vasi sanguigni. Eccellenti fonti di calcio si trovano nel latte, nello yogurt e nel formaggio, oltre a cavoli cinesi, broccoli e cavoli. Molti altri alimenti sono fortificati con calcio.

Tipi di Glucosamina

La glucosamina è disponibile in forma di cloridrato e solfato; tuttavia, secondo MedlinePlus. com, glucosamina solfato è il tipo più comunemente usato e studiato. Le dosi terapeutiche sono a 500 milligrammi di glucosamina tre volte al giorno. La tempistica consigliata per l'assunzione di glucosamina è di almeno 30 giorni e fino all'integrazione a vita. Parlate con il vostro medico prima di prendere qualsiasi supplemento per assicurarsi che sia sicuro per voi.

Tipi di calcio

Esistono due forme primarie di calcio; carbonato e citrato. Il carbonato di calcio è il più diffuso, è meno costoso ed è più facilmente assorbito se assunto con il cibo. Il citrato di calcio può essere assunto con o senza cibo ed è più facilmente assorbito nelle persone con acidi gastrici ridotti. L'indennità giornaliera raccomandata per il calcio dipende dal sesso e dall'età e deve essere chiarita con un dietologo prima di iniziare l'integrazione. Il calcio è più facilmente assorbito in dosi inferiori a 500 milligrammi. Se hai bisogno di 1, 000 milligrammi, il dosaggio deve essere diviso in due e preso in diversi momenti della giornata.

Considerazioni

A partire dal 2010, il dibattito è in corso sul fatto che la glucosamina aiuti a ricostruire la cartilagine o a ridurre il dolore associato all'osteoartrite. Un articolo sulla rivista medica "The Lancet" riporta che in uno studio su pazienti con osteoartrite, non vi è ulteriore deterioramento dello spazio articolare dopo l'integrazione con glucosamina solfato per tre anni.Tuttavia, il National Institutes of Health ha condotto il più grande studio clinico relativo alla glucosamina, chiamato Glivosamina / Condroitin Arthritis Trial Trial o GAIT, nel 2006. I loro risultati mostrano che non vi è alcun significativo sollievo dal dolore tra tutti i pazienti studiati; tuttavia, i pazienti con dolore da moderato a severo hanno manifestato un notevole miglioramento quando hanno assunto la combinazione glucosamina / condroitina.