Supplementi vegetali che stimolano l'energia

Le erbe vegetali che hanno proprietà medicinali e di promozione energetica sono state riconosciute dalle popolazioni indigene per innumerevoli generazioni. Le culture antiche della Cina, dell'India e dell'Africa usavano le erbe come cibo e medicina, spesso non distinguendo tra le due proprietà. Oggi, le persone stanno riscoprendo il valore degli integratori a base di erbe per aumentare l'energia e aumentare la vitalità. Prima di intraprendere un regime di integratori a base di erbe, è necessario consultare un operatore sanitario che possa istruirti su dosaggio, rischi e potenziali effetti collaterali.

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Ginseng asiatico

Il ginseng asiatico, o ginseng Panax, è stato utilizzato per aumentare l'energia e combattere la fatica per secoli in molti paesi asiatici. Secondo MedlinePlus, il ginseng asiatico viene spesso usato per l'efficienza lavorativa, la resistenza fisica e la resistenza atletica. Puoi acquistare e consumare il ginseng come un tè, una capsula e un tablet.

Guarana

Il guaranà è una pianta originaria del bacino amazzonico e comunemente usata in molti paesi sudamericani, in particolare in Brasile. Il frutto di una pianta di guaranà è un efficace stimolo energetico perché contiene circa il doppio del contenuto di caffeina per grammo rispetto ai chicchi di caffè, come citato in "Erboristeria medica". “

Rhodiola

La radice di rhodiola è stata utilizzata nella fitoterapia tradizionale per combattere affaticamento, depressione, anemie del sangue, disfunzioni sessuali e infezioni. Più recentemente, la rhodiola ha dimostrato di essere efficace per migliorare la cognizione, potenziare il sistema immunitario, migliorare le prestazioni atletiche e promuovere la perdita di peso, secondo "Erboristeria medica".

Kelp

Kelp è un tipo di alga e considerato un " superfood "a causa di tutti i nutrienti che contiene. In particolare, il fuco è ricco di vitamine del gruppo B, essenziali per il metabolismo cellulare e la produzione di energia nel corpo.

Radice di liquirizia

La radice di liquirizia può agire come uno steroide naturale, stimolando il corpo a produrre adrenalina, come indicato in "Il libro completo della medicina cinese. "Inoltre, aiuta a regolare e bilanciare il contenuto di zucchero nel sangue, che garantisce un flusso costante di produzione di energia. La liquirizia non dovrebbe essere usata frequentemente come integratore perché il tuo corpo può adattarsi al suo uso e smorzarne gli effetti.

Curcuma

La curcuma è un'altra erba che stimola l'energia e che agisce mirando al sistema digestivo, il che favorisce una ripartizione e un utilizzo più efficienti del cibo. La curcuma è in polvere di curry e consumata come spezia con il cibo.

Gotu Kola

Gotu Kola è un'erba proveniente dall'India utilizzata nella medicina ayurvedica per ringiovanire e rigenerare il corpo dopo lo sforzo fisico. Si dice che sia un rimedio utile per rafforzare e costruire naturalmente il tessuto muscolare.

Ashwagandha

L'Ashwagandha, o ciliegio invernale, è considerato un tonico ringiovanente in grado di aumentare i livelli di energia. L'Ashwagandha è spesso consumata come tè e raccomandata per aumentare la resistenza, la resistenza sessuale e gli effetti anti-infiammatori.

Astralgalus

L'astragalo è un'erba cinese che ha proprietà antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie in grado di supportare il sistema immunitario, combattere l'affaticamento e aumentare l'energia, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. L'astragalo è particolarmente efficace nel combattere la fatica associata all'asma cronico.