Rimedi casalinghi per la disintossicazione e la perdita di peso
Sommario:
I professionisti della salute naturale credono che i metodi di disintossicazione possano aiutare a migliorare la perdita di peso. Secondo "Nuova medicina: guida completa alla salute della famiglia" - curata da un professore di medicina presso la Scuola di Medicina dell'Università dell'Arizona e un esperto nella medicina integrativa, la società moderna travolge il corpo con le tossine. Il sovraccarico tossico rende difficile il corretto funzionamento di tutti i sistemi, incluso il sistema di disintossicazione del corpo. Di conseguenza, potresti riscontrare effetti collaterali come affaticamento, mal di testa e aumento di peso.
Video del giorno
Che cos'è la disintossicazione?
La disintossicazione coinvolge vari processi che aiutano a diminuire o rimuovere la qualità tossica dei composti e ad eliminarli dal corpo, secondo Jacqueline Krohn e Frances Taylor, autori di "Disintossicazione naturale". "Hanno anche sottolineato che la" depurazione ", che significa pulire o purificare, è un termine più accurato per i processi utilizzati per rimuovere le tossine dal corpo.
Metodi
La disintossicazione può includere metodi come il digiuno o la spremitura, che richiedono l'uso di uno spremiagrumi per aiutare a liberare i benefici nutrizionali di frutta e verdura, secondo Brenda Watson, autore di "The Detox Strategy. "L'aumento del consumo di alimenti fibrosi come verdura, frutta, cereali, noci e semi fa parte di una dieta detox. L'esercizio è anche considerato un metodo di disintossicazione. Secondo Taylor e Watson, l'esercizio fisico aumenta la circolazione sanguigna e aiuta a rilasciare le tossine attraverso il sudore. I trattamenti olistici di detox a domicilio includono saune e bagni caldi.
Detox e perdita di peso
Perdere peso senza disintossicazione potrebbe essere controproducente, secondo Ann Louise Gittleman, autrice di "Fast Detox Diet. "Come lei spiega, quando si dimagrisce, il corpo rilascia tossine immagazzinate nel grasso. Raccomanda di rendere essenziale la disintossicazione quando stai cercando di perdere peso. Inoltre, secondo Gittleman, la disintossicazione riduce la tua esposizione ad alimenti che contengono sostanze chimiche che distruggono l'attività ormonale e il metabolismo nel tuo corpo.
Evidenza
Gli studi hanno esaminato varie componenti della disintossicazione e mostrato i loro benefici su vari aspetti della perdita di peso. Ad esempio, uno studio pubblicato nel Journal of Lipid Research nel 2010 ha rivelato una correlazione tra colesterolo alimentare e aumento di peso. Ingredienti dietetici disintossicanti come fibra e succo di mirtillo aiutano a ridurre i livelli di colesterolo. Inoltre, in uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2010 dell'American Journal of Clinical Nutrition, i ricercatori hanno concluso che un maggior apporto di fibre, in particolare di fibre di cereali, può essere utile nel prevenire guadagni di peso corporeo e circonferenza della vita.
Attenzione
Se si dispone di una condizione medica, non apportare modifiche dietetiche senza prima consultare il proprio medico. Essere consapevoli del fatto che i metodi di disintossicazione possono causare effetti collaterali come mal di testa, disidratazione, stanchezza e insonnia.
