Come faccio a sciogliere le vitamine?

Non tutte le compresse di vitamine si dissolvono facilmente e ciò può interferire con la loro efficacia. Puoi testare una vitamina prima dell'ingestione. Metti la compressa in una tazza d'acqua. Se non si rompe nel ligido, probabilmente non si dissolverà prima di entrare nell'intestino tenue, dove si verifica in gran parte l'assorbimento.

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Le vitamine liquide sono migliori per te?

Le vitamine liquide si dissolvono immediatamente nell'acqua, quindi non c'è bisogno che ti interessi se la vitamina si dissolve. Il liquido viene assorbito ad un tasso del 98% rispetto alla sua controparte pillola, che ha un tasso di assorbimento del 10-20%.

Trarrai beneficio dalle vitamine liquide?

Tutto dipende da quale nutriente si sta assumendo in forma liquida. I nutrienti vengono assorbiti in diversi modi, attraverso il rivestimento dell'intestino tenue, sottoformalmente attraverso la bocca sotto la lingua, per iniezione direttamente nel flusso sanguigno e attraverso il rivestimento del colon, che verrebbe sotto forma di supposta. Quello che non dicono è che molte molecole di nutrienti sono troppo grandi per essere assorbite attraverso le mucose.

Come conoscere una vitamina di buona qualità

Come fai a sapere se una vitamina ha qualità "nutraceutiche". Il modo migliore per assicurarsi che il supplemento acquistato sia di alta qualità è cercare questo simbolo sulla confezione, "USP Verified". Ciò garantisce che il prodotto abbia superato tutti i test implementati dalla farmacopea statunitense e che abbia soddisfatto lo scioglimento e il test dei contenuti.

Beneficio di una vitamina in forma di pillola

Vitamine poco costose o "a buon mercato" possono finire per essere digerite e rilasciate nello stomaco dove molto probabilmente saranno distrutte dagli acidi contenuti nello stomaco, con un'alta percentuale di la vitamina viene espulsa dal tuo corpo. Se la vitamina è "nutraceutica" o un prodotto finale più elevato, è più probabile che venga assorbito nell'intestino tenue in cui il corpo può entrare nel flusso sanguigno e servire il loro scopo.

La migliore vitamina per te

Ora che hai letto probabilmente ti starai chiedendo quale sarebbe la scelta migliore per te per assicurarti di avere la giusta alimentazione di cui hai bisogno senza sprecare il tuo denaro più importante e il tuo tempo. Prima di acquistare eventuali supplementi fare qualche ricerca per determinare quale si adatta al tuo scopo meglio vitamine liquide o vitamine in forma di pillola.