Quante calorie sono bruciate dall'aerobica?
Sommario:
Anche se l'esercizio fisico faticoso non è per tutti, è importante fare un po 'di esercizio quotidiano. Trovare una routine di allenamento che ti piace e che corrisponde al tuo stile di vita probabilmente ti manterrà interessato all'allenamento. Molte persone sono attratte da aerobica in acqua perché apprezzano i suoi benefici a basso impatto e godono di divertimento in acqua.
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Aerobica in acqua
L'aerobica in acqua, anche conosciuta come aerobica in acqua o esercizio in acqua, è principalmente un allenamento di cardio di gruppo che di solito si svolge nella parte bassa di una piscina e / o con galleggianti speciali e attrezzature di galleggiamento aggiuntive in acqua più profonda. Può anche includere l'allenamento della forza e altri tipi di esercizio. L'aerobica in acqua è popolare perché è una forma di esercizio aerobico a basso impatto che è facile sul corpo, soprattutto sulle articolazioni.
Modellatura e tonica
L'impermeabilità che si prova durante l'aerobica in acqua aggiunge più sfida a un'attività di fitness per tutto il corpo già impegnativa. Allenarsi in acqua ti aiuterà a sviluppare muscoli più magri e a bruciare più grasso. Alcune lezioni di acquagym comprendono l'allenamento della forza con pesi galleggianti, che aiuta anche a tonificare e modellare il tuo corpo.
Calorie bruciate
L'aerobica in acqua non brucia calorie così velocemente quanto gli allenamenti aerobici terrestri, ma fornisce un'alternativa adatta se si contende il dolore alle articolazioni o semplicemente ci si diverte a variare gli allenamenti. Il sito web di monitoraggio delle calorie della Harvard Medical School riporta che una persona di 185 chili può aspettarsi di bruciare circa 178 calorie durante un allenamento aerobico in acqua di mezz'ora.
