Quante calorie vengono bruciate durante un allenamento con il metodo a barre?
Sommario:
La tecnica del metodo Bar è comunemente praticato in un corso condotto da un istruttore presso uno studio di metodo Bar, o guardando i DVD didattici del Metodo Bar a casa. Questo allenamento di un'ora brucia circa 250-500 calorie.
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Tecnica e intervallo di tempo
Questa tecnica basata su barra si basa principalmente su esercizi di peso corporeo, intervalli e stretching attivo per aiutarti a ottenere l'aspetto del corpo di una ballerina. Il metodo Bar raccomanda di fare il loro allenamento di un'ora da tre a cinque volte a settimana. Puoi vedere i risultati in appena due settimane, una volta che sei nel programma, ma la maggior parte dei risultati si manifesta in genere in pochi mesi.
Effetti
L'intensità della tecnica del metodo Bar e l'uso di esercizi ed intervalli per il peso corporeo fanno bruciare calorie dopo l'allenamento. Il tuo corpo continuerà a bruciare calorie perché sta lavorando per ripristinare il suo stato pre-allenamento. Il numero di calorie bruciate dopo l'allenamento dipenderà dall'intensità del tuo allenamento e dal tuo attuale livello di forma fisica.
Vantaggi
La tecnica del metodo Bar può aumentare la massa muscolare magra. L'aumento della massa muscolare magra migliora la capacità del corpo di bruciare calorie a riposo, il che si traduce in più calorie bruciate durante il giorno.
Considerazioni
Migliora la tua capacità di cogliere i benefici del consumo calorico del metodo a barre mangiando una dieta sana, a tutto tondo e ricevendo un sacco di riposo. Il metodo Bar consiglia di ridurre anche l'assunzione di zucchero e consumare porzioni ragionevoli quando si è nel programma.
