Quante calorie ci sono in 50 mandorle giordane?

Le mandorle della Giordania, chiamate anche confetti, richiedono quattro giorni di lavorazione a causa dei metodi di produzione intensivi a mano. Disponibile in una vasta gamma di colori, le mandorle della Giordania possono essere appropriate come un trattamento occasionale.

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Calorie e sostanze nutritive

Ci sono 180 calorie in 15 mandorle del Giordano. A 12 calorie una mandorla, mangiando 50 mandorle equivale a consumare 600 calorie. Inoltre, 50 mandorle hanno 93. 3 g di zucchero, 20 g di grassi, 16 mg di sodio e circa 6 g di proteine.

Considerazioni sulla salute

Anche se ricchi di grassi, le mandorle di Giordania non contengono grassi saturi o grassi trans. I grassi saturi e trans sono noti per aumentare i livelli di colesterolo.

Avviso

Se segui una dieta da 2 000 calorie al giorno in media, le 600 calorie da 50 mandorle di Giordania costituiscono una parte considerevole del tuo apporto calorico giornaliero. Mangia meno mandorle per ridurre l'impatto calorico, o considera invece di mangiare mandorle semplici. Una porzione standard di mandorle regolari e non zuccherate è di 24 mandorle, che contiene 164 calorie.