Quante calorie ci sono in noccioline bollite?
Sommario:
Le arachidi bollite sono fatte in genere da arachidi verdi o crude e sono un piacere comune negli Stati Uniti del sud. Una volta che sono bolliti, di solito li salate; questo non aggiunge calorie alle arachidi bollite, ma naturalmente aggiunge una quantità significativa di sodio.
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Calorie
Di solito si possono comprare le noccioline bollite sia sgusciate che con le loro conchiglie intatte. Una tazza di noccioline bollite che sono state sgusciate ha 572 calorie, secondo il Database dei nutrienti nazionali del Dipartimento di Agricoltura degli Stati Uniti. Una tazza di noccioline bollite con le loro conchiglie ha solo 200 calorie.
Calorie dai nutrienti
Ogni tazza di arachidi nel loro guscio racchiude quasi 14 grammi di grasso, per 125 calorie. Ha anche oltre 13 g di carboidrati, per 54 calorie, e 8. 5 grammi di proteine, per 36 calorie. Una tazza di noccioline sgusciate, nel frattempo, ha quasi 40 grammi di grassi, 38 grammi di carboidrati e 24 grammi di proteine, rispettivamente per 360, 152 e 96 calorie.
Considerazioni
Se ti piacciono le arachidi bollite ma vuoi evitare di mangiare troppe calorie, compra le noccioline nella shell e gettali da solo. Prendendo il tempo tra il mangiare ogni noce e il prossimo, consentirai al tuo corpo di rendersi conto quando è pieno e probabilmente mangerà meno arachidi in generale.
