Quante calorie ci sono nel pane integrale?

Che tu sia Stai facendo un brindisi per colazione o preparando un panino a tarda notte dopo una serata fuori, uno dei tuoi primi passi è prendere una pagnotta di pane. Se non ti piace la consistenza gommosa del pane bianco, potresti preferire l'uso del pane integrale. Questa varietà ha spesso un sapore dolce e ricco di noci e viene commercializzata come un'alternativa più salutare al pane bianco. Il contenuto calorico di entrambi i pani è simile, ma il grano intero fornisce più fibre e sostanze nutritive del pane bianco.

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Leggermente più calorie del pane bianco

Una fetta di pane integrale che pesa 32 grammi contiene 81 calorie, secondo i dati del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Una fetta di pane bianco commerciale che pesa 30 grammi, al confronto, ha 80 calorie. Quando acquisti il ​​pane, ricorda che le linee guida dell'USDA sono generali e che il peso del pane, gli ingredienti e il marchio possono influenzare il numero esatto di calorie che contiene.