Quante calorie ci sono in una patata Yukon Gold?
Sommario:
La patata media Yukon Gold, del peso di 148 go 5,8 once., ha 100 calorie. Tuttavia, le singole patate Yukon Gold variano in calorie e nutrizione in base alle dimensioni e ai metodi di preparazione.
Dimensioni
Se 5. 5 once. la patata ha 100 calorie, quindi ogni oncia di patata Yukon Gold ha circa 19 calorie. Utilizzare una bilancia alimentare può aiutarti a calcolare un valore calorico più preciso per la tua particolare patata.
Contenuto
L'oro Yukon medio ha 4 g di proteine, 3 g di fibre e niente grassi. Mentre le patate hanno un alto indice glicemico che può causare picchi e gocce di zucchero nel sangue, hanno anche potassio, vitamina C e vitamina B6. Mangiare la pelle con la patata aumenta la nutrizione che si ottiene da essa.
Considerazioni
Aggiunta di 1 cucchiaio. il burro alla tua patata aggiunge anche 100 calorie, tutte da grassi. Aggiungendo condimenti o condimenti a basso contenuto di sale e grassi e contenenti proteine o vitamine, come fagioli al forno, salsa, una leggera spolverata di formaggio grattugiato o erba cipollina, migliora la composizione nutrizionale del tuo pasto.
