Quante calorie ha una pesca?
Sommario:
Una pesca perfettamente matura può essere più succosa e dolce del miglior dessert del mondo. Questo può rendere difficile credere che questo delizioso frutto sia a basso contenuto di calorie e ricco di sostanze nutritive - ma lo è. Il contenuto calorico lo rende una scelta perfetta come un piccolo spuntino o una salsa dolce allo yogurt.
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Calorie
Proprio come con tutti gli alimenti, le dimensioni della porzione contano. Le calorie in una pesca variano in base alla dimensione complessiva del frutto. Una pesca di 2 3/4 pollici di diametro ha circa 68 calorie e 17 grammi di carboidrati. Una pesca più piccola - 2 1/2 pollici di diametro - contiene solo 51 calorie e 13 grammi di carboidrati.
Considerazioni sui nutrienti
L'aspetto ipocalorico delle pesche è allettante, ma ciò che li rende davvero un alimento salutare e potente sono i nutrienti con cui sono confezionati. Le pesche sono una buona fonte di fibre - 2. 2 grammi in una pesca media - e una grande fonte di vitamina C. Per massimizzare la dolcezza e il beneficio della vitamina C, scegli una pesca con una pelle ferma e sfocata che cede a una leggera pressione a maturazione.
