Quante calorie in un bagel con burro di arachidi?
Sommario:
I bagel sono disponibili in diverse dimensioni e, a seconda delle dimensioni, un bagel può rappresentare una porzione significativa dell'apporto calorico giornaliero. Se aggiungi una porzione di burro di arachidi a un bagel, il contenuto calorico aumenta drasticamente.
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I fatti
Ci sono 190 calorie in un 2-½ oncia bagel. Un bagel da 2 ½ once con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 380 calorie. Un bagel da 4 once con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 479 calorie, e un grande bagel con 2 cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 550 calorie. Due cucchiai di burro di arachidi cremoso contiene 140 calorie grasse.
Tipi
Un bagel di grano intero al 100% di media dimensione contiene 277 calorie. Un bagel di dimensioni medie che non è 100% di grano integrale contiene 300 calorie. Ci sono 288 calorie in un bagel all'uvetta di misura media.
Prevenzione / soluzione
per diminuire l'apporto calorico, mangiare solo la metà di un bagel e consumano meno burro di arachidi. Poiché metà di un bagel di grano intero da 4 once contiene 138 calorie, mangia solo quella metà e metti un cucchiaio di burro di arachidi su di esso per un totale di 233 calorie. Per meno calorie, distribuisci ½ di un cucchiaio di burro d'arachidi sul tuo bagel.
