Quante calorie in Empanadas di manzo e formaggio?
Sommario:
Le Empanadas sono famosi pasticcini da tasca che sono un alimento base nella cucina latinoamericana. Possono essere riempiti con una varietà di ingredienti, ma una delle versioni più comuni utilizza manzo e formaggio. Questi non sono un cibo ipocalorico, tuttavia, e dovrebbero essere consumati solo occasionalmente.
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Calorie
Un'empanada media pesa 89 grammi. Ogni empanada di manzo ha 298 calorie, secondo il Database nazionale dei nutrienti del Dipartimento di Agricoltura del Regno Unito. Il conteggio delle calorie può aumentare in modo significativo a seconda del tipo di formaggio utilizzato; 15 grammi di una miscela di formaggio messicano a ridotto contenuto di grassi aggiungono circa 40 calorie.
Calorie da nutrienti
Ogni empanada di carne e formaggio ha più di 16 g di grassi, ovvero più di 147 calorie da grassi. I quasi 28 g di carboidrati rappresentano 111 calorie e i 10 g di proteine danno ad ogni empanada 40 calorie dalle proteine.
Considerazioni
È raro che tu acquisti solo una Empanada alla volta. Più comunemente, ottieni da tre a sei empanadas per preparare un piatto per un pasto. È importante ricordare che le cifre caloriche indicate qui sono solo per una pasta e dovrai calcolare le calorie per l'intero piatto.
