Quante calorie dovrebbe mangiare un bambino di 3 anni?
Sommario:
Una dieta equilibrata può aiutare il tuo Il bambino di 3 anni raggiunge una crescita e uno sviluppo ottimali e crea abitudini alimentari sane che riducono il rischio di malattie croniche e obesità. La tabella di crescita dei Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie fornisce una linea guida per aiutare a monitorare la crescita del bambino in termini di peso e altezza in relazione all'età.
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Raccomandazione sulle calorie
L'Accademia di nutrizione e dietetica raccomanda che i bambini di 3 anni debbano ottenere 1, 000 calorie al giorno. Secondo l'Accademia di nutrizione e dietetica, dal 45 al 65 percento di queste calorie dovrebbero provenire dai carboidrati, dal 30 al 40 percento delle calorie totali giornaliere dovrebbero provenire dai grassi e il restante 5 percento dal 20 percento delle calorie totali dovrebbero provenire dalle proteine.
Una dieta equilibrata
Per avere una dieta equilibrata e sana, le calorie del bambino dovrebbero provenire da una varietà di alimenti. L'Accademia di nutrizione e dietetica ha raccomandazioni specifiche per le dimensioni del servizio che il tuo bambino dovrebbe ottenere ogni giorno. Il tuo bambino di 3 anni ha bisogno di 2 once di alimenti proteici, 2 tazze di latte, 1 tazza di frutta, 1 tazza di verdura e 3 once di cereali ogni giorno.
