Come pulire il fegato in modo sano

Il mantenimento di un fegato sano dipende da quanto bene ci si prende cura di esso. Il fegato è uno dei più grandi organi del corpo ed è essenziale nel metabolizzare le sostanze nutritive dagli alimenti, regolando la digestione e disintossicando sostanze aggressive dal corpo, osserva MayoClinic. com. Il modo più significativo per mantenere il fegato sano e pulito è attraverso un'alimentazione nutriente, priva di sostanze chimiche. L'American Liver Foundation indica che i cibi grassi, essendo in sovrappeso e l'uso eccessivo di sostanze dannose, come alcol o farmaci, possono aumentare il rischio di sviluppare complicanze epatiche. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi auto-trattamento.

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Passaggio 1

Utilizzare il carciofo per aumentare la produzione di bile. La bile è secreta dal fegato e serve a rimuovere le tossine attraverso le viscere. Il sito Web di Disabled World suggerisce di mangiare i carciofi per aumentare la produzione di bile come mezzo per pulire il fegato. Verdure a foglia verde, indivia e cicoria stimolano anche il flusso biliare.

Passaggio 2

Assumere un integratore di cardo mariano. Il cardo mariano contiene un complesso flavonoide, importante per proteggere le cellule dai danni e dall'infiammazione dei radicali liberi. L'American Liver Society indica che l'uso di cardo mariano può ripristinare la normale struttura e la funzione di un fegato danneggiato dall'abuso di alcol e altre sostanze dannose. Ottieni un integratore di cardo mariano contenente da 70 a 210 mg di silimarina, un agente disintossicante del fegato, da assumere tre volte al giorno. Ricordati di discutere i tuoi piani per usare il cardo mariano con il tuo medico prima di iniziare.

Passaggio 3

Aggiungi aglio e cipolla ai tuoi pasti. Secondo Disabled World, aglio e cipolle contengono allicina, un composto contenente zolfo che promuove la disintossicazione del fegato. L'allergia si verifica meglio quando l'aglio o le cipolle vengono tritate o tritate finemente. Aggiungi questi ai tuoi antipasti alla fine della cottura per ricevere i maggiori benefici dall'allicina.

Passaggio 4

Consumare meno sodio e grassi saturi. L'Hepatitis Foundation International osserva che il sodio, contenuto nel sale, può causare ritenzione e gonfiore dei liquidi se consumato in quantità elevate. Non aggiungere sale ai pasti ed evitare cibi ad alto contenuto di sodio, come carni in scatola o verdure e alcuni condimenti. Mangiare cibi a basso contenuto di grassi è anche importante per la pulizia di un fegato danneggiato. Prova a leggere le etichette dei prodotti alimentari per determinare il contenuto di grasso e il contenuto di sodio. Stick con cibi freschi, come prodotti, carni magre e cereali integrali.

Passaggio 5

Bere acqua di limone ogni giorno. Il limone è un detergente naturale per il corpo. Mescolare il succo di limone appena spremuto in una tazza di acqua calda e bere la mattina a stomaco vuoto. Il limone aumenterà la produzione di bile e stimolerà le tue viscere.Non aggiungere zucchero alla tua bevanda.

Cose che ti serviranno

• Carciofo
• Aglio
• Cipolla
• Cardo mariano
• Limoni freschi

Consigli

• Non cuocere aglio e cipolle troppo a lungo in quanto diminuirà l'effetto disintossicante. I frutti, come mele, bacche e arance, contengono antiossidanti, che sono buoni per proteggere il fegato dalle tossine chimiche.

Avvertenze

• Evitare di bere quantità eccessive di alcol per prevenire danni al fegato, osserva MayoClinic. com. Se hai un problema con l'alcol, non bere alcolici poiché ciò potrebbe causare danni al fegato.