Come mangiare sano al

Chili's è un ristorante in stile familiare con sedi in molti stati. Il menu offre hamburger, pasta e una varietà di insalate a prezzi moderati. Mangiare fuori pone sempre la possibilità di mangiare un pasto troppo grasso e calorico. Secondo HelpGuide. org, alcuni pasti al ristorante contengono un'intera giornata di grassi, calorie e sodio. Tuttavia, fare le scelte giuste nei ristoranti è abbastanza semplice da fare e può rendere piacevole la cena senza far deragliare le abitudini di vita sane.

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Passaggio 1

Guarda un menu da Chili's. Puoi averne uno al ristorante o andare al Chilis. com, e visualizzare il menu online. Questo ti darà un'idea degli articoli disponibili in modo da poter confrontare alcune scelte prima di decidere un pasto.

Passaggio 2

Controlla le informazioni nutrizionali. Alcuni di questi possono essere stampati direttamente sul menu del Chili, ma il suo sito web presenta un down down completo di ogni voce di menu. Questo ti permette di vedere quali elementi sono a basso contenuto di grassi e calorie.

Passaggio 3

Leggere attentamente il menu. Scegli le carni grigliate e quelle fritte per ridurre calorie, grassi e colesterolo. Scegli la pasta in salsa di pomodoro piuttosto che quella cremosa per ridurre i grassi e le calorie sature. Evita gli altri oggetti fritti come patatine fritte, anelli di cipolla, ali calde e bastoncini di formaggio. Ad esempio, ordina il panino al pollo alla griglia sopra il Buffalo Chicken Ranch Sandwich, che contiene rispettivamente 610 contro 1, 520 calorie. Avere un'insalata di casa, invece di patatine fritte, per tagliare ancora più calorie.

Passaggio 4

Richiedi condimenti e salse sul lato. Questo include maionese, condimento per insalata e sugo. Usando questi prodotti alimentari con parsimonia, puoi comunque goderne il sapore, ma usare una porzione ragionevole. Metti un po 'sul tuo cibo e metti da parte il resto. Una porzione di Chili's Balsamic Citrus Ranch contiene 250 calorie, quindi posizionandola sul lato e usando una piccola parte di essa si riduce drasticamente l'assunzione di calorie e grassi.

Passaggio 5

Ordina dalle opzioni del menu Grill senza griglia. Si tratta di articoli sul menu di Chili che hanno un basso contenuto di grassi e calorie, ma ricchi di fibre. Sono alla griglia e offrono frutta e verdura, rendendoli un'alternativa molto più sana alle altre scelte di menu. Il pollo alla griglia Margarita, l'insalata dei Caraibi e i tacos di pollo affumicati sono inclusi in questa parte del menu.

Cose che ti serviranno

• Menu del peperoncino rosso
• Informazioni nutrizionali del peperoncino rosso

Suggerimenti

• Prendi metà dei pasti per mangiare più tardi.