Come trovare vitamine stimabili
Sommario:
- Video del giorno
- Scegli un rivenditore noto
- Cerca il sigillo
- Verifica con un gruppo di protezione dei consumatori
- Chiedi aiuto a un esperto
La metà di tutti gli americani prende integratori vitaminici, ha riportato un sondaggio Gallup condotto nel 2013. Mentre il professore della Harvard School of Public Health, Eric Rimm, dice che una dieta bilanciata è il modo migliore per ottenere le vitamine necessarie per mantenersi in salute, alcune persone come gli anziani o le donne in gravidanza possono trarre beneficio dall'integrazione. Tuttavia, non tutte le vitamine da banco sono uguali. Prenditi il tempo per trovare un marchio rispettabile e segui le istruzioni del medico per il dosaggio corretto.
Video del giorno
Scegli un rivenditore noto
Secondo Rimm, non è necessario acquistare i marchi più costosi disponibili per ottenere vitamine di alta qualità, ma dovresti scegliere quelli venduti da un grande rivenditore affermato che serve un numero elevato di clienti ogni giorno. Le vitamine vendute da questi rivenditori, da un negozio tradizionale o online, vengono spesso rifornite, riducendo le possibilità che la luce solare e le temperature calde possano degradare il loro contenuto. ConsumerLab. Il presidente della Tod Dr Tod Cooperman suggerisce i prodotti della catena vitaminica rispetto ai marchi della farmacia, che tendono ad avere una maggiore variabilità nell'affidabilità degli ingredienti.
Cerca il sigillo
L'U. S. Food and Drug Administration non conduce test di qualità obbligatori su integratori alimentari come le vitamine, anche se un certo numero di organizzazioni indipendenti si sottopongono a test su richiesta del produttore. Due di questi gruppi sono la United States Pharmacopeia e la NSF International. Se le vitamine soddisfano i requisiti di sicurezza e purezza dell'organizzazione, i produttori possono mostrare il marchio di approvazione del gruppo sulla loro etichetta. Se non vedi il sigillo USP o NSF su una vitamina, controlla i database dei prodotti sui loro siti web.
Verifica con un gruppo di protezione dei consumatori
ConsumerLab. com e ConsumerReports. integratori nutrizionali di test dell'org come vitamine e pubblicare i risultati per i consumatori da utilizzare come guide all'acquisto. Forniscono informazioni sui marchi che possono contenere potenziali contaminanti o quantità di ingredienti incoerenti. Inoltre, i due gruppi compilano elenchi di affidabili integratori vitaminici valutati in base alla soddisfazione del cliente insieme a marchi che i loro ricercatori hanno testato e approvato sia per qualità che per convenienza.
Chiedi aiuto a un esperto
Il tuo medico, un nutrizionista o un dietologo può guidarti verso integratori vitaminici che credono ti daranno il massimo beneficio con il minor numero di effetti collaterali. Se non è possibile ottenere informazioni affidabili su un supplemento specifico, utilizzare la funzione di ricerca sul sito principale della FDA per cercare i dettagli. La ricerca sul nome del marchio ti consentirà di vedere se il produttore o quel particolare supplemento è stato collegato a avvisi di salute o richiami di prodotti.
