Come perdere peso d'acqua in faccia

Se la causa è troppi cibi salati o zuccherati o una condizione medica, il peso dell'acqua può comparire in faccia insieme al resto del corpo. Così come non è possibile ridurre i grassi spot, tuttavia, non è possibile ridurre il peso dell'acqua da una sola parte del corpo. Ironia della sorte, uno degli strumenti più efficaci per combattere la ritenzione idrica è l'idratazione. Anche la regolazione della dieta può essere utile.

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Passaggio 1

Consultare il proprio medico per assicurarsi che il peso dell'acqua non sia un segno di una condizione medica più grave. Edema - ritenzione idrica - può indicare un disturbo cardiaco o renale. Solo il tuo medico può fare una diagnosi corretta.

Passaggio 2

Tagliare il più possibile il sale dalla dieta. Il sodio può essere un importante contributo alla ritenzione idrica. Oltre a ridurre o eliminare l'uso di sale da cucina, cerca i sali nascosti in alimenti preparati o lavorati, come zuppe, salse, condimenti per insalata, patatine e cracker.

Passaggio 3

Mangiare cibi ricchi di potassio, come banane, prugne, melone e pomodori. Il potassio aiuta a regolare i livelli dell'acqua nel corpo. Una carenza di potassio può causare ritenzione idrica.

Passaggio 4

Aggiungi cibi e bevande ai tuoi pasti che sono diuretici naturali, come il prezzemolo, gli asparagi, le verdure a foglia verde e la caffeina. I diuretici aiutano a liberare il corpo dalla ritenzione idrica attraverso la minzione. Aggiungere il prezzemolo ai panini, a vapore gli asparagi freschi, fare un'insalata con verdure a foglia verde e bere una o due tazze di caffè al giorno.

Passaggio 5

Elimina gli alimenti che vengono elaborati o contengono zuccheri aggiunti Tali alimenti possono causare la ritenzione idrica. Sostituisci questi alimenti con alternative salutari, come carni magre, carboidrati integrali, frutta fresca e verdura fresca.

Passaggio 6

Idratare bevendo almeno 64 once di acqua ogni giorno. Questo può aiutare a scaricare il peso dell'acqua. Anche una lieve disidratazione può farti trattenere i liquidi. L'acqua può aiutarti a idratare e a svuotare il sodio dal flusso sanguigno.

Passaggio 7

Esercitare da tre a cinque volte a settimana. L'esercizio cardiovascolare e l'allenamento della forza possono aiutare il sistema linfatico e i vasi sanguigni a rilasciare il liquido trattenuto. Obiettivo per almeno tre sessioni cardiovascolari da 30 a 60 minuti e due sessioni di potenziamento per tutto il corpo a settimana.

Cose che ti serviranno

• Medico
• Potassio
• Verdure verdi
• Caffeina
• Acqua