Come ridurre le smagliature indotte dall'esercizio
Sommario:
Mentre le smagliature sono spesso associate a gravidanza o aumento di peso troppo rapidamente, possono verificarsi anche se si costruisce il muscolo troppo rapidamente. Fare il pieno troppo velocemente può far allungare la pelle oltre la sua capacità e provocare smagliature. Le aree comuni per questo possono accadere quando si lavora fuori le braccia, le cosce, la schiena e il petto. Sebbene la prevenzione sia il miglior rimedio, se hai già sviluppato smagliature dall'allenamento, ci sono cose che puoi fare per sbarazzartene.
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Passaggio 1
Mangia una dieta sana e ben bilanciata. Alimenti come frutta, verdura, cereali integrali e proteine magre possono mantenere una corretta salute della pelle e aumentare la produzione di collagene. Questo è essenziale, dal momento che il collagene è di vitale importanza per la salute della pelle e può aiutare a riempire gli spazi vuoti dove la pelle è eccessivamente tesa e si immerge. Gli alimenti ricchi di vitamina C come gli agrumi sono particolarmente utili per aumentare la produzione di collagene.
Passaggio 2
Ridurre la quantità di peso sollevata durante l'allenamento. Mentre potresti voler sviluppare muscoli grandi e voluminosi, farlo troppo velocemente può causare smagliature. Piuttosto, usa pesi più leggeri e aumenta il numero di ripetizioni per costruire muscoli senza mettere a rischio la tua pelle.
Passaggio 3
Visita lo studio del tuo dermatologo per ottenere una ricetta per la crema alla tretinoina. Applicare questa crema direttamente sulle smagliature su base giornaliera. Questo alleggerirà il rossore e aumenterà la produzione di collagene sotto la pelle, che può aiutare a riempire leggermente le smagliature.
Passaggio 4
Eseguire la terapia laser con un laser non ablativo per rimuovere le smagliature. Un laser a colorazione pulsata può lavorare per riscaldare gli strati più profondi del tessuto e stimolare la produzione di elastina e collagene. Un diverso processo laser stimola il pigmento della pelle, o la melanina, per ricolorare il tessuto cicatriziale e minimizzare l'aspetto delle smagliature. Entrambe le terapie laser richiedono generalmente diversi trattamenti.
Suggerimenti
- Nel tempo le smagliature rosse o marroni svaniranno in argento o bianco e diventeranno meno evidenti. Evitare l'esposizione al sole o utilizzare il blocco solare fino alla completa guarigione delle smagliature. Possono diventare di colore scuro se esposti ai raggi UV.
Avvertenze
- Consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi trattamento per le smagliature. Se compaiono smagliature e non hai lavorato, ingrassato o hai una gravidanza, consulta il tuo medico il prima possibile. Le smagliature sono un sintomo di altre condizioni di salute.
