Come ridurre il fegato grasso

Il fegato grasso è caratterizzato dall'accumulo di cellule adipose nel fegato, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Questa condizione può essere causata da un uso eccessivo di alcool, da farmaci con obbligo di prescrizione medica o dall'accumulo di tossine ambientali. Il fegato grasso può causare l'ingrossamento del fegato e può causare dolore addominale, in particolare sul lato destro dell'addome. Questa condizione può anche causare sintomi come febbre, confusione e ittero o ingiallimento della pelle.

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Passaggio 1

Adottare una dieta composta da circa il 75% di frutta, verdura, semi e noci crudi biologici. Secondo il dott. James Balch e Phyllis Balch, autori di "Prescription for Nutritional Healing", i cibi vegetali crudi introdotti introducono meno tossine nel corpo rispetto ai cibi cotti, il che può ridurre il carico di lavoro sul fegato, permettendo così di eliminare i depositi di grasso e rigenerare le cellule sane.

Passaggio 2

Aggiungere alla vostra dieta fagioli e legumi, come ceci, fagioli, soia e piselli. Secondo i Balchi, questi alimenti contiene arginina, un amminoacido che aiuta a neutralizzare l'ammoniaca, che è un sottoprodotto tossico creato dal corpo durante il processo di digestione. La disintossicazione dell'ammoniaca può ridurre lo stress sul fegato.

Step 3

Gyros di sapore, falafel e altri piatti greci con semi di anice, che completano la cucina mediterranea. Secondo Michael Castleman, autore di "The Healing Herbs", i semi di anice possono stimolare la rigenerazione delle cellule del fegato sano, permettendo al fegato di svuotarsi grassi in eccesso

Passaggio 4

Mangiate proteine ​​magre, come il tofu e il pollo magro, invece di carne di maiale e prodotti a base di carne bovina. Le carni rosse sono ad alto contenuto di grassi saturi. Secondo i Balchi, questi grassi possono filtrare il fegato e favorire l'accumulo di grassi del fegato.

Passaggio 5

Aggiungere la curcuma alle zuppe, al curry e alle casseruole. La curcuma è una spezia comunemente usata nella cucina indiana. Secondo Castleman, questa spezia contiene una sostanza chimica, chiamata curcumina, che può aiutare a proteggere il fegato dai danni causati dai grassi accumulati. Può anche aiutare nella rigenerazione delle cellule epatiche e nella rimozione dei grassi.

Cose che ti serviranno

• Frutta cruda
• Verdure crude
• Semi crudi
• Noci crude
• Fagioli
• Legumi
• Semi di anice
• Proteine ​​magre
• Curcuma

Suggerimenti

• Bere almeno 64 once. di acqua filtrata al giorno. Una corretta idratazione può aiutare a purificare il fegato dai grassi e dalle tossine.

Avvertenze

• Consultare il proprio medico prima di utilizzare semi di anice. Sebbene gli effetti collaterali siano rari, questi semi possono causare nausea e vomito.