Contro l'iNSANITY. P90X Workout

Insanity e P90X sono due allenamenti di fitness a casa offerti da BeachBody. com. Entrambi i programmi promettono risultati se seguiti con giudizio - Insanity in 60 giorni e P90X in 90 giorni. L'intensità è il tema comune in entrambi i programmi. P90X utilizza una tecnica chiamata confusione muscolare, sviluppata da Tony Horton, mentre Shaun T di Insanity usa la sua tecnica dell'intervallo massimo per fornire intensità. Ogni tecnica si rivolge efficacemente a tutto il corpo, fornendo risultati basati sull'impegno degli utenti nei confronti del / dei programma / i.

Video del giorno

Panoramica follia

Il programma Insanity è un regime di fitness completo che può essere completato nella tua casa con poche o nessuna attrezzatura richiesta. Insanity è stato sviluppato da Shaun T, un istruttore di fitness. I partecipanti di Insanity si alleneranno quotidianamente, per 60 giorni totali, in uno dei 10 diversi allenamenti DVD. Gli allenamenti includono gli intervalli pliometrici cardiovascolari, di forza, addominali ed esplosivi. Incluso con i DVD sono un programma di allenamento, sotto forma di un calendario, un piano alimentare e una guida di fitness.

Panoramica P90X

Il programma P90X è un regime di fitness completo che può essere completato in casa con attrezzature limitate, tra cui manubri, bande di resistenza e una barra di trazione. P90X è stato sviluppato da Tony Horton, un personal trainer. I partecipanti di P90X si alleneranno quasi ogni giorno, per 90 giorni, in 1 di 12 diversi allenamenti DVD. Gli allenamenti includono cardiovascolare, forza, yoga, addominali e intervalli di potenza esplosivi. Inclusi con i DVD sono un piano nutrizionale trifase e una guida per il fitness.

I vantaggi della follia

La follia può offrire ai partecipanti molti benefici tra cui perdita di peso, forza e resistenza muscolare, forza di base e una certa flessibilità. I DVD, che offrono questi vantaggi, sono i seguenti:

1. Dig Deeper and Fit Test
2. Plyometric Cardio Circuit
3. Cardio Power e Resistance
4. Cardio Recovery e Max Recovery
5. Pure Cardio e Abs > Cardio Abs
6. Core Cardio e Balance
7. Max Interval Circuit
8. Max Interval Plyo
9. Max Cardio Conditioning and Abs
10. I vantaggi del P90X

P90X possono fornire ai partecipanti molti benefici incluso perdita di peso, Tonificazione muscolare, forza muscolare e resistenza, forza e flessibilità del core. I DVD, che offrono questi vantaggi, sono i seguenti:

Petto e schienale

1. Plyometrics
2. Spalle e braccia
3. Yoga X
4. Gambe e schienale
5. Kenpo X
6. X Stretch < Core Synergistics
7. Torace, spalle e tricipiti
8. Indietro e bicipiti
9. Cardio X
10. Ab Ripper X
11. Conclusione
12. Insanity e P90X sono due programmi di allenamento DVD altamente efficaci che offrono varietà nei loro allenamenti. Ogni programma offre risultati simili usando tecniche diverse per spingere e sfidare il corpo.Entrambi i programmi suggeriscono ai partecipanti di consultare un medico prima dell'inizio e, a causa dell'intensità, potrebbero non essere adatti ai principianti. La selezione di un programma sull'altro dipende in gran parte dalla preferenza del partecipante.