Kava & caffeine
Sommario:
Piper methysticum, meglio conosciuto come kava, è un'erba con proprietà sedative. È stato usato per secoli nelle isole del Pacifico come bevanda alcolica e oggi è apprezzato per i suoi effetti rilassanti. La caffeina, uno stimolante comune presente nel caffè, nel tè e nel cioccolato, può essere combinata con il kava per i suoi effetti di potenziamento energetico. Comprendere gli effetti individuali e combinati di kava e caffeina ti consente di ottenere il massimo beneficio da ogni integratore.
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Tipi
Sia la kava che la caffeina sono disponibili in molte forme diverse. Nelle isole del Pacifico, la kava viene prodotta in un tè e consumata tradizionalmente come bevanda alcolica. Oggi è venduto sotto forma di pillole, polveri e tinture ed è spesso usato come integratore per condizioni come ansia e insonnia.
La caffeina si trova naturalmente nel tè, nei chicchi di caffè, nelle fave di cacao e nelle erbe come l'erba mate e il guaranà. E 'anche aggiunto a molte bevande energetiche, bibite e una varietà di farmaci come antistaminici e farmaci per il mal di testa.
Effetti
Sebbene l'esatto meccanismo d'azione di kava non sia noto, si pensa che agisca stimolando il rilascio di GABA, un neurotrasmettitore associato al tono muscolare e al rilassamento. Per questo motivo, kava viene talvolta usato per alleviare l'ansia. Secondo il National Institutes of Health, l'estratto di kava è superiore al placebo per il trattamento dei sintomi d'ansia.
Come stimolante delicato, la caffeina ha essenzialmente l'effetto opposto. Accelera la frequenza cardiaca e la respirazione aumentando la vigilanza e l'energia. Combinata con kava, la caffeina può compensare la sonnolenza che a volte può verificarsi come effetto collaterale dell'erba.
Effetti collaterali / Rischi
L'effetto collaterale più grave di kava è il danno al fegato. Science Daily afferma che il kavain - un componente importante del kava - innesca il danno epatico restringendo i vasi sanguigni e facendo ritirare il rivestimento delle cellule del fegato. Mentre questo effetto collaterale è raro, le persone dovrebbero essere informate della possibilità di danni al fegato durante l'assunzione di kava.
Gli effetti collaterali della caffeina comprendono nervosismo, insonnia, mal di testa e irritabilità. In eccesso, la caffeina può portare a overdose che a volte può essere fatale. Gli effetti indesiderati più comuni comprendono tremori, minzione frequente e nausea.
Precauzioni di sicurezza
L'unico modo per evitare completamente effetti collaterali come danni al fegato è astenersi dall'utilizzare kava. Le persone con una storia di danni al fegato o ai reni dovrebbero evitare di prendere l'erba del tutto. Non guidare fino a quando non sai come Kava ti influenza e inizia con la dose efficace più bassa per valutarne gli effetti.
Per prevenire il sovradosaggio, monitorare l'assunzione giornaliera di caffeina da tutte le fonti. Se insonnia si verifica, smettere di consumare caffeina sei ore prima di andare a dormire.
Considerazioni
L'associazione di caffeina con kava può aumentare il rischio di effetti collaterali.Se si verificano segni di danni al fegato come ingiallimento degli occhi o della pelle, dolore addominale o feci chiare, interrompere l'uso di kava e rivolgersi immediatamente a un medico.
