Calce e perdita di peso

Limes - la bella frutta verde brillante disponibile tutto l'anno anche nei supermercati più a nord - sono un frutto tropicale originario di Asia, secondo lo chef e ricercatore di cibo James T. Ehler. Se non hai assaggiato un lime per un po ', potresti prendere in considerazione l'aggiunta di questi frutti tropicali alla tua lista della spesa. Pur non essendo un alimento magico per perdere peso, possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Idee sbagliate

C'è un malinteso popolare secondo il quale gli agrumi come limoni, lime e pompelmi possono aumentare il metabolismo e quindi far bruciare più grasso. Ma nessun alimento, compreso il lime, ha un impatto diretto sul metabolismo, secondo l'American Council on Exercise. L'unico modo per aumentare il tuo metabolismo è quello di esercitare e costruire muscoli, che brucia più calorie che grassi.

Informazioni nutrizionali

Anche se non aumentano il metabolismo, le lime sono un alimento salutare e ipocalorico. Un intero lime contiene solo 20 calorie, circa un decimo di grammo di grassi e nessun grasso saturo, secondo il database di informazioni nutrizionali di Fat Secret. Una singola calce fornisce anche il 23% del valore giornaliero della vitamina C, una sostanza nutriente importante.

Vantaggi della riduzione delle calorie liquide

Le calce possono aiutarti a perdere peso se bevi acqua con una fetta di lime invece di bevande ad alto contenuto calorico. Secondo i Centers for Disease Control, le persone a dieta spesso sottovalutano le calorie in ciò che bevono. Un latte da 16 once di latte intero contiene 265 calorie, mentre una bottiglia da 20 once di soda zuccherata contiene 227 calorie. Al contrario, non ci sono calorie in un bicchiere d'acqua con una fetta di lime.

Sapore per ricette a basso contenuto calorico

Limes può anche aggiungere un sacco di sapore alle ricette senza un sacco di calorie. Puoi usare la calce in una marinata per gamberetti o come condimento per un tè freddo a base di menta. Puoi anche usare la calce nelle ricette di ispirazione messicana o mediterranea. Prova a spremere un lime su un burrito vegetariano o un pezzo di pollo arrostito.

Avvertenza

Se soffre di bruciore di stomaco frequente, noto anche come malattia da reflusso gastroesofageo, cibi acidi come limette e altri agrumi possono peggiorare i sintomi.