Elenco di lassativi

I lassativi aiutano ad attingere acqua nelle feci per produrre grandi morbidi sgabelli facili da passare, specialmente se stai soffrendo di stitichezza. Sebbene sia possibile acquistare lassativi da banco, il più delle volte si possono consumare alimenti che forniscono un effetto lassativo senza la preoccupazione di sostanze chimiche o costi aggiuntivi. In caso di stipsi o irregolarità persistente, tuttavia, è necessario contattare un medico in quanto ciò potrebbe essere dovuto a una causa sottostante.

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Semi di lino

Il seme di lino è una ricca fonte di fibre alimentari che può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo alto, migliorare la salute cardiovascolare e funzionare come un leggero lassativo, secondo il prenotare "Informazioni di accesso rapido ai pazienti su condizioni, erbe e integratori" da parte della Medicina Integrativa. La mucillagine composta nel seme di lino è responsabile dell'effetto lassativo, che è una sostanza densa prodotta naturalmente dalle piante. La mucillagine funziona con fibre alimentari per stimolare l'intestino sia per assorbire i nutrienti che per espellere i rifiuti.

Verdure a foglia verde scuro

Le verdure a foglia verde scuro contengono non solo vitamine e sostanze nutritive essenziali, ma hanno anche alti livelli di fibre insolubili che agiscono da lassativo. La cellulosa di queste piante non può essere assorbita dal corpo, aiutando a spingere i rifiuti accumulati in coloro che soffrono di stitichezza, secondo Janet Zand, et al., nel libro "Medicina intelligente per una vita più sana. "Le verdure come il tarassaco e le cime di rapa contengono anche vitamine A, C e K, oltre a potassio e magnesio.

Mango

Il mango è un rimedio popolare per curare stitichezza e diarrea a causa delle sue qualità diuretiche, lassative e astringenti, secondo Uddhav Kulkarni nel libro "We Are What We Eat. "Non solo è una fonte salutare di fibra alimentare, ma è anche abbondante in vitamina C e potassio, che aiuta chi soffre di stitichezza. Jorge Valera dice nel libro "Healthy Children", che mangiare un mango acerbo può anche dare sollievo a problemi gastro-intestinali come l'indigestione.