Dieta metabolica

Apportare modifiche alle tue abitudini alimentari alla perdita di peso può essere difficile se non sai da dove cominciare. Programmi di dieta come il Metabolic Research Center aiutano a semplificare fornendo programmi che spiegano esattamente ciò che è necessario mangiare per perdere peso. È sempre meglio andare a conoscere cosa c'è nel menu prima di iscriversi al programma, comunque. Assicurati di parlare con il tuo medico se stai considerando un programma di perdita di peso come quello offerto dal Metabolic Research Center per assicurarti che sia adatto a te.

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Informazioni sul centro di ricerca metabolica

Il Metabolic Research Center offre cibo reale sulla sua dieta, coaching individuale, test ormonali e supplementi dietetici che stimolano il metabolismo per aiutarti nel tuo percorso di perdita di peso. Oltre al vero cibo, anche i frullati di proteine ​​fanno parte del programma di dieta. Mentre l'esercizio non è necessario per il programma di perdita di peso, è incoraggiato, secondo il sito web. Se ti alleni, il centro sostiene che puoi perdere da 2 a 5 sterline a settimana seguendo la sua dieta.

Per determinare se gli ormoni sono la causa del problema di peso, il Metabolic Research Center offre test ormonali e una varietà di integratori per migliorare l'equilibrio, come il 7-Keto DHEA e il Super Iodio Plus.

I supplementi di potenziamento del metabolismo includono MRC-6, che contiene vitamina B-6 insieme a alghe, lecitina, aceto di sidro di mele e alghe verdi blu. Phentratrim, che contiene cromo picolinato e vanadio nonché erbe come il tè verde e un tipo di cactus chiamato hoodia gordonii, è anche uno dei supplementi di perdita di peso del centro.

Sebbene l'azienda disponga di negozi indipendenti, il Metabolic Research Center offre anche il suo programma online.

La dieta

Nella dieta del Metabolic Research Center, si mangiano cibi integrali che si acquistano dal proprio negozio di alimentari, non i pasti in scatola. Le opzioni alimentari includono proteine ​​magre, come bufalo, pollo e salmone, una varietà di verdure e frutta, amidi come tortillas di mais e patate, latticini magri e grassi, come yogurt greco e fiocchi di latte e grassi salutari compreso l'olio d'oliva e avocado. Il centro ti fornisce un menu specifico su cosa mangiare, quindi non c'è bisogno di congetture.

Il sito Web offre una serie di ricette per aiutarti a pianificare i menu. Includono biscotti per la colazione a base di farina d'avena, muffin con quiche ai broccoli e formaggio, peperoni ripieni, pollo con crosta di senape e salmone al forno con verdure arrosto. Chi ha un debole per i dolci può ottenere dolci sul piano, tra cui mele cotte e mousse di fragole al cioccolato.

Frullati di proteine ​​

Due diversi frullati proteici, tra cui l'High Nutrient Supplement e il Metashake, completano il piano dietetico del Metabolic Research Center.Questi frullati, tuttavia, non servono per sostituire i pasti ma per bere insieme ai pasti o come spuntino veloce. Secondo il sito web, i frullati riducono le voglie e controllano la fame. Le frullate di High Nutrient Supplement, che arrivano in gusti che vanno dal cappuccino al pompelmo, hanno 90 calorie e 15 grammi di proteine. Il Metashake è più alto in calorie e proteine, con 180 calorie e 17 grammi di proteine ​​per porzione. Contiene anche la maggior parte delle vitamine e dei minerali essenziali, rendendolo un integratore più completo.

Considerazioni

La dieta del Centro di ricerca medica offre molte cose che dovresti cercare in un programma di perdita di peso, compreso il supporto, l'incoraggiamento a mangiare cibi sani, un piano per l'esercizio fisico e un programma di manutenzione. Ma mentre la dieta può offrire una varietà di cibi da tutti i gruppi di alimenti, e frullati proteici per l'avvio, il piano potrebbe essere inferiore in calorie rispetto al sito web perché promette una perdita di peso fino a 5 sterline a settimana. Un piano di perdita di peso sano dovrebbe aiutare a perdere non più di 2 sterline a settimana. Perdere peso troppo rapidamente può portare alla perdita di muscoli e acqua, non grassi.

Inoltre, l'uso dei supplementi aumenta i costi senza chiari benefici. Ad esempio, il cromo, uno degli ingredienti principali in Phentratrim, è stato dimostrato di non aiutare con la perdita di peso, secondo l'Office of Dietary Supplements. E Super Iodio Plus fornisce oltre l'8.000 per cento del valore giornaliero del minerale traccia. Elevate assunzioni di iodio possono impedire la produzione di ormoni tiroidei e portare a malattie correlate alla tiroide come la malattia di Grave o la malattia di Hashimoto. Per sicurezza, discutere l'uso di questi supplementi con il medico.