Informazioni nutrizionali per il costolone

Molte persone attente alla salute hanno paura di cenare fuori. Il cibo del ristorante ha lo scopo di soddisfare il tuo palato, quindi normalmente contiene sodio, grassi, zuccheri o tutti e tre. La buona notizia è che mangiare fuori non deve causare ansia. Mentre le catene di ristoranti come Rib Crib contengono articoli ad alto contenuto calorico, è possibile implementare alcune regolazioni in modo da adattarsi alla dieta.

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Pack on the Veggies

Rib Crib serve una varietà di verdure, quindi rendi queste basi per il tuo pasto. Le verdure sono a basso contenuto di calorie e ad alto contenuto di volume grazie al contenuto di fibre, che ti aiuta a riempirti. Scambia un lato più calorico come patatine fritte o patate al forno con verdure grigliate. Evita di aggiungere extra come burro o condimento alle verdure. Un altro consiglio è quello di mangiare le verdure prima, raccomanda Hope Warshaw nel suo libro "Mangia, mangia bene"

Fai attenzione con le insalate

Potrebbe sembrare una buona idea avere un'insalata mentre stai guardando le calorie. Tuttavia, non tutte le insalate sono uguali. Le insalate di Rib Crib sono densi di calorie. Ad esempio, l'insalata di pollo alla dinamite contiene circa 700 calorie, 61 grammi di carboidrati, 58 grammi di proteine ​​e 23 grammi di grassi. L'insalata a più basso contenuto calorico del menu è l'insalata di pollo affumicata, che contiene 420 calorie, 27 grammi di grassi, 40 grammi di proteine ​​e 5 grammi di carboidrati. Condividi la tua insalata o dividerla in porzioni più piccole e salva il resto.

Immersioni nel barbecue

Ammettiamolo, Rib Crib è specializzato in barbecue ed è probabile che tu voglia concederti. Tieni presente che le salse sul piatto e il taglio della carne hanno un ruolo nel contenuto calorico, quindi scegli saggiamente. Una delle migliori opzioni del menu è il petto di manzo, che contiene 210 calorie, 24 grammi di proteine, 5 grammi di carboidrati e 15 grammi di grassi. Il sandwich al barbecue è di 600 calorie, quindi dividerlo a metà e salvare il resto per un'altra volta. Una porzione completa ha 26 grammi di proteine, 6 grammi di carboidrati e 14 grammi di grasso.

Migliori scommesse

Nonostante sia noto per il suo barbecue, Rib Crib offre una varietà di piatti a base di pollo e tacchino con meno calorie rispetto a molte altre voci di menu. Il pollo alla griglia con broccoli contiene solo 200 calorie, 2 grammi di grassi, 20 grammi di proteine ​​e 4 grammi di carboidrati. Lasciare fuori il biscotto se vuoi mantenere basse le calorie. Un'altra opzione a basso contenuto calorico è il tacchino affumicato con fagiolini. Contiene 220 calorie, 18 grammi di proteine, 3 grammi di carboidrati e 2 grammi di grassi. È possibile aggiungere la salsa barbecue a uno di questi piatti. Ricorda che contiene 60 calorie per 2 cucchiai da tavola.