Informazioni nutrizionali per condimenti all'olio d'oliva

Olive Garden è uno dei ristoranti italiani più riconoscibili negli Stati Uniti. La maggior parte dei pasti è accompagnata da insalate e grissini, che sono diventati così popolari che il ristorante offre un'opzione speciale per il pranzo a base di zuppe, insalate e grissini. Se stai osservando il tuo peso o sei a dieta ristretta, potresti essere preoccupato per il condimento per l'insalata. Il tuo server porterà l'insalata con il condimento sul lato su richiesta.

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Calorie

L'aggiunta di condimento a una porzione di insalata di Olive Garden aggiunge 230 calorie. Una porzione di insalata senza condimento ha 120 calorie. Una porzione con condimento ha 350.

Grassi

Il condimento per insalata all'Olive Garden è uno stile vinaigrette, che è per lo più grasso. La buona notizia è che la maggior parte dei 22. 5 grammi di grasso nella medicazione è un olio, non un grasso solido. I grassi solidi sono ricchi di grassi saturi e grassi trans, che possono aumentare il colesterolo e contribuire alle malattie cardiache. Gli oli sono ricchi di grassi monoinsaturi, che non aumentano il colesterolo.

Sodio

La maggior parte degli americani dovrebbe limitare l'assunzione di sodio e 2, 300 mg di sodio, circa un cucchiaino di sale, è il limite per la maggior parte degli adulti, secondo le Linee guida dietetiche 2005 per gli americani pubblicato dal Dipartimento della Salute e dei Servizi Umani degli Stati Uniti e dal Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti. Una porzione di condimenti per insalata di Olive Garden contiene 1, 380 mg di sodio - quasi la metà della dose giornaliera raccomandata per gli adulti sani.

Carboidrati

I carboidrati sono il materiale di base che il tuo corpo utilizza per l'energia. Il corpo scompone gli alimenti come cereali, verdure e zuccheri in glucosio o zucchero nel sangue. Questo zucchero nel sangue alimenta le cellule, i tessuti e gli organi. Alcuni carboidrati, come gli zuccheri, sono semplici. Il tuo corpo li abbatte molto velocemente. Altri, come cereali integrali e verdure, sono complessi. Il tuo corpo impiega più tempo per abbatterli, quindi ti danno una fonte di energia più sostenuta. Una porzione di insalata di Olive Garden con condimento contiene 22 grammi di carboidrati. Una porzione di insalata senza condimento contiene 17 grammi di carboidrati. La maggior parte dei carboidrati in una porzione di insalata proviene dalla lattuga e dalle verdure.

Glutine

Se sei sensibile al glutine, la proteina nel grano, mangiare fuori può essere difficile. I condimenti per insalata all'Olive Garden sono senza glutine. Assicurati di ordinare la tua insalata senza crostini di pane. Ordinare la tua insalata senza crostini riduce anche il numero complessivo di calorie e sodio del piatto.