Allenamenti orbitrek
Sommario:
Orbitrek è un trainer ellittico progettato per l'uso domestico. Orbitrek è dotato di un sistema di resistenza che ti consente di personalizzare i tuoi allenamenti per il tuo livello di forma fisica. Oltre all'esercizio di base, il prodotto viene fornito con una serie di DVD che offrono allenamenti utilizzando il trainer ellittico.
Total Body Express
L'ellittica Orbitrek viene fornita con un set di tre DVD con allenamenti insegnati da Mindy Mylrea, personalità internazionale per il fitness e portavoce del prodotto. Total Body Express è un allenamento di 20 minuti progettato per aiutarti a familiarizzare con l'allenamento di allenamento ellittico. L'allenamento aerobico è l'ideale per i principianti o per una rapida bruciatura cardio che mantiene anche la parte superiore del corpo in movimento per tonificare e scolpire le braccia. Impostare la resistenza al livello più basso mantiene questo allenamento ad un livello più basso di intensità.
Total Body Sculpting and Cardio
Total Body Sculpting e Cardio, il secondo DVD della serie, è un allenamento di 30 minuti più adatto per gli appassionati di livello intermedio ad avanzato. Questo allenamento varia la resistenza per un'esperienza di allenamento cardio più dura. A bassa resistenza, braccia e gambe lavorano insieme per un allenamento aerobico a basso impatto simile a camminare su un terreno pianeggiante. Aumentando la resistenza ruotando la manopola che controlla la ruota ponderata, la domanda sui muscoli delle gambe si intensifica, il che aumenta la frequenza cardiaca, fornendo un beneficio equivalente come camminare su una piccola collina. Le transizioni dal movimento in avanti a quello all'indietro cambiano il focus muscolare per scolpire aree specifiche. Il movimento all'indietro viene utilizzato per mirare e tonificare il grande gluteo e la parte posteriore delle cosce. Il movimento in avanti colpisce i muscoli nella parte anteriore delle cosce.
Fat Blasting Cardio
L'allenamento più avanzato della serie, Fat Blasting Cardio, è un allenamento cardio intenso di 60 minuti. Con lo stile di intervallo di resistenza variabile, l'allenamento Fat Blasting si sentirà simile a un corso avanzato di ciclismo indoor che potresti trovare nella tua palestra locale. Invece dell'equivalenza ellittica di assumere piccole colline, le fasi di resistenza saranno simili a ridimensionare una ripida montagna. Con le braccia in movimento durante l'allenamento e le gambe che si alternano tra movimento in avanti e indietro, l'intero corpo viene preso di mira. Sono incluse istruzioni sulla tecnica, come "contrarre gli addominali" e "spremere i glutei" per aiutarti a rafforzare e tonificare i muscoli del nucleo, nonché le braccia e le gambe.
