Macchine per esercizi passivi per perdita di peso

La ricerca della perdita di peso ci porta a molti prodotti e programmi diversi, alcuni dei quali reclamano risultati sorprendenti con il minimo sforzo. I produttori di attrezzature per esercizi passivi affermano che i partecipanti possono perdere peso non muovendo un muscolo e senza sudare o fatica. La domanda è come 12 minuti su una macchina per esercizi passivi paragona a 90 minuti di esercizio fisico vigoroso.

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Funzione

Il termine "passivo" è l'opposto della parola "attivo" e il primo esercizio passivo è stato eseguito con assistenza. L'esercizio assistito dal terapeuta è stato eseguito per le persone che erano fisicamente disabili. Il movimento ha favorito la circolazione per prevenire i coaguli di sangue e per alleviare il dolore e il gonfiore associati all'inattività. L'esercizio passivo è stato temporaneamente prescritto per i pazienti che si stavano riprendendo da ictus, attacchi di cuore e alcuni interventi chirurgici che richiedevano lunghi periodi di riposo a letto.

Effetti

Le attrezzature per l'allenamento passivo hanno iniziato a comparire nei club e negli studi medici e sono anche commercializzate per uso domestico. L'attrezzatura utilizza la terapia vibratoria mirata a stimolare i muscoli e la circolazione. Alcune macchine richiedono ai partecipanti di stare in piedi o sedersi su piatti che ruotano e i muscoli si contraggono per stabilizzare il corpo. Altre macchine bersagliano le gambe facendoti sdraiare sulla schiena e mettendo le gambe nei polsini. Le macchine muovono le gambe, quindi non richiedono sforzo.

Idee sbagliate

Stimolare i muscoli e migliorare la circolazione sono metodi che hanno dimostrato di aumentare il metabolismo, la velocità con cui il tuo corpo brucia calorie. Quando la quantità di calorie bruciate è superiore alla quantità di calorie consumate, il peso corporeo in eccesso viene ridotto. Tuttavia, la quantità di calorie bruciate sull'attrezzatura sportiva passiva non è abbastanza significativa da promuovere la perdita di peso. Ridurre la quantità di calorie consumate durante l'utilizzo di attrezzature passive può causare una perdita di peso, ma la perdita è più un risultato di una dieta che l'utilizzo dell'attrezzatura passiva.

Vantaggi

Ci sono benefici medici con l'uso di attrezzature passive. Le macchine per le gambe possono essere utilizzate come parte dei programmi di riabilitazione. L'utilizzo delle macchine dopo l'intervento chirurgico al ginocchio favorisce la riparazione dei tessuti e la crescita della cartilagine migliorando al tempo stesso la gamma di movimento. Vi è un rischio minimo perché le macchine non sopportano il peso: le gambe possono muoversi senza il peso del corpo del cuscinetto. Le persone che non possono allenarsi possono migliorare la mobilità della parte inferiore del corpo e la circolazione generale con attrezzature di allenamento passive.

Expert Insight

Le macchine passive sono raccomandate per coloro che non possono partecipare fisicamente a un programma di esercizi. Per coloro che possono esercitare, le macchine passive non offrono gli stessi benefici di salute e forma fisica che possono essere ottenuti con un programma di esercizi attivi.