Sindrome probiotica dello yogurt e dell'intestino irritabile

La sindrome dell'intestino irritabile, o IBS, può essere più di un fastidio per coloro che hanno questa condizione multisintptom, che può includere costipazione, diarrea, gas e gonfiore. Sebbene la causa dell'IBS non sia chiara, i ricercatori stanno ora identificando i metodi per controllarlo. Tra questi potenziali trattamenti ci sono i batteri sani, noti come probiotici. Lo yogurt è una delle migliori fonti alimentari di probiotici.

Video del giorno

Basi IBS

Secondo le pubblicazioni di Harvard Health, la sindrome dell'intestino irritabile può essere correlata alla serotonina del neurotrasmettitore. Questo perché, oltre a essere prodotto nel cervello, la serotonina viene prodotta anche nel tratto digestivo. Harvard nota che alti o bassi livelli di serotonina nell'intestino potrebbero causare la condizione. La salute emotiva potrebbe anche svolgere un ruolo in IBS. Lo stress e l'ansia possono peggiorare i sintomi, mentre l'esercizio fisico, la gestione dello stress e una dieta sana possono rivelarsi utili nel trattamento dell'IBS.

Probiotici per IBS

I probiotici possono essere trovati in vari cibi interi, con lo yogurt tra le fonti più comunemente consumate. I probiotici possono essere utili per ripristinare un equilibrio sano dei batteri nell'intestino, che potrebbe promuovere la salute del sistema immunitario e, infine, migliorare i sintomi dell'IBS, secondo Harvard. Uno studio pubblicato nel 2014 sul "Journal of Gastroenterology and Hepatology" ha concluso che ceppi comuni di probiotici, tra cui lactobacillus e bifidobatteri, erano efficaci nel trattamento dei sintomi dell'IBS.

Ceppi probiotici nello yogurt

Lo yogurt contiene sia lactobacillus che bifidobatteri. Il Lactobacillus viene utilizzato per problemi generali di digestione, tra cui il morbo di Crohn, l'infiammazione del colon e delle coliche nei bambini, ei bifidobatteri sono usati per prevenire la diarrea nei bambini, curare la diarrea del viaggiatore e ripristinare batteri buoni dopo radiazioni, chemioterapia o antibiotici. MedlinePlus ha valutato entrambi questi ceppi di probiotici come "possibilmente efficaci" per il trattamento dei sintomi di IBS.

Considerazioni sulla sicurezza

Sebbene i probiotici siano probabilmente sicuri, possono anche causare gli stessi sintomi che vengono usati per trattare in alcuni individui, tra cui mal di stomaco, gas e gonfiore. Secondo MedlinePlus, vi è anche una certa preoccupazione che i probiotici, tra cui lactobacillus e bifidobatteri, possano crescere troppo bene in individui con un sistema immunitario indebolito, il che potrebbe portare ad altri problemi di salute.