Prodotti per guarire e migliorare la funzionalità epatica
Sommario:
Il fegato è un piccolo organo da tre libbre che ha molte funzioni: il sangue che lascia lo stomaco e l'intestino tenue passa attraverso di esso. Regola la maggior parte delle sostanze chimiche presenti nel sangue e produce la bile, che scompone il grasso per la digestione. Il fegato aiuta a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo, produce varie proteine e colesterolo e converte il glucosio in eccesso in glicogeno per produrre energia. I disturbi del fegato possono causare una varietà di malattie, dall'epatite alla cirrosi. Sono disponibili prodotti che possono aiutare a guarire e migliorare la funzionalità del fegato.
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Frutta e verdura
I ricercatori della George Mateljan Foundation, un sito no-profit dedicato all'alimentazione sana, riportano che frutta e verdura contengono la maggior parte dei nutrienti necessari per un ottimale salute del fegato. Poiché il fegato deve anche estrarre sostanze chimiche tossiche dal sangue, frutta e verdura coltivate biologicamente sono migliori per il fegato perché forniscono meno sostanze chimiche agricole che il fegato deve elaborare. La dott.ssa Sandra Cabot, autrice di "The Liver Cleansing Diet", afferma che il 30-40% della dieta giornaliera dovrebbe provenire da verdure a foglia verde scuro e frutta e verdura crude arancioni, gialle, rosse e viola per la massima efficienza epatica.
Grasso
Mentre coloro che cercano di guarire o migliorare la funzionalità epatica dovrebbero evitare cibi grassi e grassi, i grassi buoni che possono aiutare la funzionalità epatica includono avocado, pesce, legumi e semi. Il dott. Cabot afferma che gli oli ricavati da semi neri correnti, spirulina o lecitina possono aiutare a migliorare la salute del fegato. I grassi buoni possono aiutare a costruire le membrane cellulari che proteggono le cellule del fegato.
Zolfo
Gli alimenti che contengono zolfo possono aiutare a sostenere la capacità del fegato di trattare sostanze chimiche tossiche. Lo zolfo è una delle molecole che aiutano il fegato a disintossicare varie medicine da prescrizione, pesticidi e contaminanti ambientali. Tuorli d'uovo, aglio e cipolle sono ricchi di contenuto di zolfo. Anche le verdure crocifere come broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoli sono buone fonti di zolfo.
Spezie
Varie spezie possono aiutare ad aumentare le funzioni immunitarie del fegato, tra cui la curcuma, la liquirizia e la cannella.
Fluidi
I liquidi sono vitali per consentire al fegato di lavare i prodotti chimici e le tossine dal corpo. Due litri di liquidi al giorno da fonti come acqua, tè e succhi crudi possono aiutare a mantenere e ripristinare la corretta funzionalità epatica mentre aiutano i reni e la pelle a eliminare anche le tossine. Per coloro che hanno danni al fegato, un filtro dell'acqua con riempitivi a blocchi di carbone può rimuovere i parassiti nocivi e le sostanze chimiche che spesso sono presenti nelle riserve idriche municipali e nell'acqua in bottiglia.
