Effetti indesiderati di perdita di peso rapidi
Sommario:
Secondo MayoClinic. com, un sano tasso di perdita di peso è di 1 a 2 libbre. una settimana. È possibile perdere peso più velocemente di quello durante le prime due settimane in un programma di dieta, ma il tuo corpo dovrebbe stabilizzarsi e tu dovresti perdere non più di 2 libbre. a settimana dopo. La rapida perdita di peso non è solo pericolosa, di solito è inefficace. MayoClinic. com fa notare che quando si dimagrisce velocemente, è più probabile che lo rimettano subito dopo essere tornati alle normali abitudini alimentari.
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Perdita muscolare
Il tuo corpo ha una capacità limitata di bruciare i grassi. Secondo MayoClinic. com, le persone che perdono più di 2 libbre. a settimana è probabile che perdano acqua o tessuto magro piuttosto che grasso. Perdere muscoli è una cattiva idea per diversi motivi. Il muscolo mantiene il tuo corpo magro e in forma. Se perdi i muscoli velocemente ma trattiene il grasso, probabilmente avrai un aspetto "morbido" e non avrai definizione. Inoltre, il muscolo mantiene il tuo metabolismo lavorando a velocità ottimale. Quando riduci drasticamente il tuo apporto calorico, perdi muscoli e il tuo metabolismo rallenta.
Calcoli biliari
I calcoli biliari si verificano più comunemente nelle persone obese, in base alla rete di controllo del peso-controllo o WIN. Mentre perdere peso aiuta a ridurre il rischio di sviluppare calcoli biliari, perdere peso troppo velocemente può aumentare il rischio. Una rapida perdita di peso può anche portare alla formazione di calcoli biliari silenziosi, che non producono sintomi evidenti, ma possono essere ugualmente gravi e dannosi per il corpo. Per evitare calcoli biliari, WIN consiglia di non perdere più di 3 libbre. a settimana.
Mancanza di energia
Per perdere peso velocemente, è probabile che dovrai "abbattere la dieta" riducendo drasticamente l'apporto calorico. Questo può portare a sentirsi stanchi, deboli e pigri - sia fisicamente che mentalmente. Secondo il sito medico Epigee, le diete di emergenza possono anche mettere un pedaggio sulla vostra salute mentale e possono portare alla depressione o anche lo sviluppo di un disturbo alimentare.
