Pappa reale e perdita di peso

La pappa reale dolce e appiccicosa è oggetto di molte affermazioni sulla salute, molte delle quali esagerate e non supportate dalla ricerca scientifica. Sebbene studi preliminari abbiano indicato alcuni potenziali benefici per la salute derivanti dal consumo di pappa reale, la perdita di peso purtroppo non è tra questi. Se si tratta di un integratore che vorresti provare, tuttavia, non contrasterà neanche i programmi di perdita di peso che stai provando.

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Identificazione

La pappa reale è una sostanza densa e lattiginosa secreta dalle api operaie che serve come fonte primaria di cibo per le api regine e le loro larve. È una miscela di miele, polline ed enzimi prodotti dalle api operaie. Puoi trovarlo nei negozi di alimenti naturali in tutto il mondo o attraverso diverse aziende che commercializzano direttamente il prodotto. Lo vendono sia in forma liquida, spalmabile come gelatina, sia come integratore in forma di pillola o capsula.

Nutrizione

La pappa reale contiene sostanze nutritive, sebbene sostanze nutritive facilmente reperibili in altre fonti alimentari. Un singolo cucchiaino di Y. S. Organic Bee Farms Royal Jelly, circa 10 g, contiene 36 calorie, principalmente da carboidrati, secondo LIVESTRONG. MyPlate di com. A 1 cucchiaino. Servire contiene 8 g o carboidrati e 6 g di zuccheri. I nutrienti includono proteine, aminoacidi e vitamine del gruppo B. Il conteggio delle calorie e il contenuto possono variare leggermente dalle marche, quindi controlla le etichette per essere sicuro.

Vantaggi dichiarati

I venditori di gelatina reale rivendicano un'ampia varietà di benefici salutari. Uno dei principali marketer, Bee Alive, promette "maggiore energia, vitalità e resistenza", mentre altri promettono una migliore resistenza alle malattie. Pochi promettono la perdita diretta di peso come un beneficio, anche se potrebbe essere ragionevole pensare che l'aumento di energia si tradurrebbe in più esercizio fisico e quindi perdita di peso. Dovresti essere scettico nei confronti di qualsiasi gelatina reale promettendo perdita di peso, in quanto, insieme alla maggior parte delle altre affermazioni sulla sostanza, non è supportata da alcuna ricerca scientifica.

Considerazioni

Dato il conteggio relativamente basso contenuto calorico della pappa reale, la mancanza di grassi saturi e l'infarinatura di sostanze nutritive, generalmente non compenserà nessuno dei vostri tentativi di perdita di peso. Come molti altri cosiddetti alimenti miracolosi, tuttavia, non è nemmeno una sorta di proiettile magico per perdere peso. Potrebbe aiutare con altri problemi legati alla dieta. Studi preliminari hanno dimostrato che potrebbe aiutare a ridurre il colesterolo, ad esempio, secondo il sistema sanitario dell'Università del Michigan. La pappa reale richiede molta manodopera e quindi ha un prezzo molto alto, quindi i benefici che ne derivano potrebbero non essere sufficienti a giustificare l'alto costo.

Avvertenza

Il consumo di pappa reale può causare reazioni allergiche potenzialmente pericolose, in particolare se si conoscono allergie a miele, polline d'api, pioppi, conifere o ambrosia.Queste reazioni possono variare da lievi problemi allo stomaco a gravi reazioni asmatiche o persino alla morte. Inoltre, la pappa reale è suscettibile alla contaminazione da batteri nocivi. Come con qualsiasi integratore alimentare, cerca sempre il consiglio di un medico prima di aggiungere pappa reale alla tua dieta.