Sears Tapis roulant CrossWalk 365s Specifiche
Sommario:
La macchina CrossFalk di ProForm 365s prova a migliorare l'esperienza di tapis roulant a casa standard aggiungendo esercizi per la parte superiore del corpo nel mix. L'uso di questo tapis roulant in casa può migliorare la tua forma cardiovascolare mentre cammini, corri o corri. Se abbini allenamenti regolari al tapis roulant con una dieta sana, puoi anche perdere peso. Brucerai ancora più calorie e possibilmente rafforzerai la parte superiore del corpo approfittando delle "braccia" del tapis roulant. “
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Usa il tapis roulant in sicurezza
I tapis roulant dovrebbero migliorare la tua salute, non farti male, quindi sarebbe un peccato se tu avessi usato la macchina in modo errato e avessi sofferto lesioni. Per utilizzare 365s CrossWalk in modo sicuro, posizionarlo su una superficie piana e tenerlo lontano da zone umide o polverose, il che significa che non è necessario installarlo nel proprio garage o sotto un patio coperto. I tuoi vestiti possono anche essere un problema di sicurezza se sono abbastanza sciolti da essere presi nel nastro scorrevole. Ma i tuoi indumenti forniscono un punto utile per fissare l'estremità della clip della chiave di sicurezza del tapis roulant. Quindi, se cadi mentre ti alleni, il nastro scorrevole si fermerà automaticamente. In effetti, il tapis roulant non si avvia a meno che la chiave non sia stata inserita nella console per prima. Infine, non utilizzare la macchina se si pesano più di 250 sterline.
Avere un cuore
Utilizzare il sensore pulsazioni del tapis roulant per scoprire se si sta lavorando abbastanza duramente. Scendi dalla cintura e dai poggia piedi, quindi posiziona il pollice sul sensore pulsazioni, situato nella parte inferiore sinistra della console. Il sensore è progettato specificamente per leggere l'impulso dal pollice. Basta non spingere troppo o la lettura non sarà accurata. Tieni il pollice sul sensore per 15 secondi e poi cerca la tua frequenza cardiaca nel display "Fat Cals Pulse" sulla console. Idealmente, cerca di mantenere la frequenza cardiaca entro il 55-70 percento del suo massimo per il più a lungo possibile durante l'allenamento. Per gli uomini, determina il tuo tasso massimo sottraendo la tua età da 220; le donne dovrebbero sottrarre la loro età dal 226.
Arm Yourself
Ti aspetti che i trainer ellittici abbiano le braccia che puoi pompare, ma non i tapis roulant. Il 365s è un'eccezione, comunque. Questo tapis roulant ha due braccia verticali attaccate al telaio, sotto la console, che puoi pompare mentre cammini. Pompare le braccia, anche a bassa intensità, brucia calorie aggiuntive. Aumenta la resistenza delle braccia per rafforzare le tue stesse braccia, oltre alle spalle. Per sicurezza, tuttavia, utilizzare le braccia del tapis roulant solo mentre si cammina, senza correre.
Crea il tuo movimento
Per comodità, puoi ripiegare il tapis roulant 365s e spostarlo da parte. Scollegare la macchina e quindi afferrarla nella parte posteriore del telaio, il lato più lontano dalla console.Sollevare la piattaforma da camminare fino a quando non è verticale e quindi inserire il fermo di memorizzazione sulla guida laterale sinistra. È quindi possibile ruotare il tapis roulant sulle ruote in un punto diverso. Ciò è particolarmente utile se hai a disposizione una piccola area in casa per allenarti. Spostando il tapis roulant fuori strada, è possibile liberare lo spazio in cui eseguire altri esercizi.