Ulcere gastriche ed esercizio

Le ulcere allo stomaco, talvolta anche chiamate ulcere peptiche, sono ferite che si sviluppano sul rivestimento dello stomaco o nella parte superiore dell'intestino tenue. Le ulcere si sviluppano quando l'acido usato dallo stomaco per la digestione mangia via il rivestimento di questi organi. Alcune persone sono più inclini a sviluppare queste ulcere, ma ci sono molte cose che puoi fare per controllare e ridurre il rischio di esse. Uno di loro sta facendo esercizio.

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Cause dell'ulcera

L'insorgenza di ulcere gastriche può essere correlata a uno o più fattori. Alcune persone sono geneticamente inclini a sviluppare ulcere. Per gli altri, lo stress può causare o esacerbare i danni causati dall'acidità dello stomaco. L'eccesso di cibo può espandere lo stomaco e causare altri dolori che portano alle ulcere dello stomaco, e il tipo di alimenti consumati può anche influenzare questa condizione.

Rischi

Le ulcere allo stomaco possono causare una sensazione di bruciore a volte indicata come bruciore di stomaco. Sebbene ciò possa solo causare disagio a breve termine, può portare a problemi più seri. Le ulcere gravi possono rompere il rivestimento dello stomaco, aumentando il dolore e richiedendo cure mediche immediate. Alcuni sviluppi meno significativi includono l'aumento di gas e l'eruttazione creati nello stomaco.

Esercizio

Secondo il New York Times, ci sono alcune prove che l'esercizio può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare ulcere in alcune persone. Uno studio pubblicato nel Western Journal of Medicine ha concluso che l'esercizio fisico può essere un approccio non farmacologico per ridurre l'insorgenza di ulcere, ma nessuno studio ha verificato questo beneficio nelle donne.

Modifiche dello stile di vita

È possibile apportare diverse modifiche allo stile di vita per migliorare il tasso di ulcere. Anche se l'allenamento può aiutare, può avere un impatto ancora maggiore se combinato con la terapia antistress. La scelta di alimenti che non causano lo stomaco può sviluppare il bruciore di stomaco e anche l'assunzione di aspirina o ibuprofene potrebbe rivelarsi efficace, secondo Kaiser Permanente.

Considerazioni

Se non riesci a curare da solo le ulcere gastriche, consulta un medico e stabilisci quali linee d'azione sono disponibili. Potresti ricevere un farmaco per la prescrizione per ridurre la produzione di acido nello stomaco. Dovresti anche integrare frutta e verdura nella tua dieta. Questi alimenti raramente esacerbano le ulcere gastriche. Evita anche spezie e peperoni, che potrebbero peggiorare le tue condizioni.