Involucri e perdita di peso

L'obesità e il grasso della pancia aumentano il rischio di sviluppare molte malattie croniche tra cui malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Le aziende che vendono prodotti per la perdita di peso, come pillole per la dieta e impacchi per lo stomaco, spesso affermano che i loro prodotti bruceranno rapidamente il grasso della pancia e con il minimo sforzo da parte del consumatore. Tali affermazioni sono fuorvianti, in quanto molti prodotti per la perdita di peso non sono efficaci o addirittura sicuri. La soluzione migliore per perdere il grasso della pancia è una combinazione di dieta ed esercizio fisico.

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Rivendicazioni

Gli annunci per prodotti per la perdita di peso dello stomaco sostengono che indossando una fascia in neoprene intorno alla vita, è possibile tagliare la vita in un tempo relativamente breve - in una testimonianza per un prodotto avvolgente, un uomo afferma di aver perso sei taglie dopo aver indossato la fascia per sole otto settimane. I venditori di bendaggi di pancia dichiarano che questi prodotti funzionano "aumentando la temperatura corporea interna", causando la perdita di peso attraverso il sudore.

Effetti

La verità sugli involucri dello stomaco è che sebbene questi prodotti possano favorire la sudorazione, perdere peso in acqua non equivale a bruciare grassi. Inoltre, gli impacchi gastrici possono rendere più difficile il tono dei muscoli addominali e la perdita di grasso. Secondo Pete McCall, portavoce dell'American Council on Exercise, indossando un involto avvolgente intorno alla parte centrale, i muscoli addominali si rilassano, in modo da bruciare meno calorie di quelle che avrebbero senza l'involucro. Inoltre, gli impacchi gastrici possono anche contrastare gli sforzi di perdita di peso provocando il surriscaldamento, che riduce la capacità di allenarsi con una durata e un'intensità sufficienti per la perdita di peso.

Pericoli

Oltre ad essere inefficace nel promuovere la perdita di peso, indossare un bendaggio durante l'esercizio fisico comporta alcuni rischi per la salute. Gary Hunter, professore all'Università dell'Alabama presso la School of Nutrition di Birmingham, afferma che il corpo rilascia molto calore attraverso l'area dello stomaco. Pertanto, indossare una fascia per lo stomaco durante l'esercizio fisico può causare surriscaldamento, disidratazione e, a seconda dell'intensità dell'allenamento e della temperatura dell'ambiente, potrebbe provocare un colpo di calore.

Informazioni sul grasso della pancia

Anche se indossare una fascia per lo stomaco non ti aiuterà a bruciare il grasso della pancia, ridurre al minimo la quantità di grasso intorno alla parte centrale è importante per la tua salute. Rispetto ad altri tipi di grasso sul corpo, il grasso della pancia è il più pericoloso, poiché le cellule adipose addominali producono ormoni che possono avere un impatto negativo sulla salute. Avere troppo grasso addominale è associato a una serie di malattie, tra cui diabete, malattie cardiovascolari, cancro al seno, pressione alta, cancro del colon, sindrome metabolica e problemi alla cistifellea.

Perdere grasso della pancia

L'unico modo sicuro ed efficace per perdere grasso è quello di consumare meno calorie di quelle che si bruciano.È possibile raggiungere un tale deficit calorico attraverso la dieta, l'esercizio fisico o, per la maggior parte dei benefici, combinando dieta ed esercizio fisico. Anche se non è possibile "localizzare" il grasso in nessuna regione del corpo, il grasso addominale risponde meglio all'esercizio rispetto ad altri tipi di grasso, il che significa che una volta che si inizia a perdere peso dall'esercizio, la pancia sarà probabilmente la prima area a ridursi. Secondo Harvard Health Publications, il miglior tipo di esercizio fisico per perdere grasso nello stomaco è un'attività fisica giornaliera di intensità moderata come il jogging.