La dieta per la pulizia degli zuccheri

La dieta per la pulizia degli zuccheri è piuttosto semplice in teoria. Rimuovete tutte le forme di zucchero e prodotti a base di zucchero dalla vostra dieta per 21 giorni o più. Sfortunatamente, lo zucchero, nelle sue varie forme, si nasconde in molti degli alimenti che mangiamo ogni giorno, quindi eliminarlo non è sempre facile o indolore, ma molti dottori e omeopati concordano sul fatto che i benefici per la salute valgono la pena.

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Come per qualsiasi tipo di dieta, controllare sempre con il proprio medico prima di iniziare il trattamento con Sugar Cleanse.

Perché uno zucchero pulisce?

La persona media consuma 150 libbre di zucchero all'anno. Sono un sacco di calorie vuote. Inoltre, mangiando troppo zucchero si innesca una liberazione dell'insulina ormonale. All'inizio, questo potrebbe darti una bella scossa di energia, ma col tempo il metabolismo diventa inefficiente e inizi a sentirti lento. Troppo zucchero può anche causare un'infiammazione che, secondo i medici Roizen e Oz in "Tu su una dieta", ti pone ad un rischio elevato di sviluppare elevati numeri di colesterolo cattivo, ipertensione e diabete.

Come funziona?

Inizia eliminando tutte le bevande gassate, le bevande alla frutta che non contengono il 100% di succo, dessert, cibi lavorati, caramelle e condimenti della tua dieta. Controllare attentamente le etichette dei prodotti alimentari. Vuoi evitare tutto ciò che contiene zucchero bianco o marrone, zucchero grezzo, fruttosio, maltosio, sorbitolo, succo di canna evaporato, xilitolo e malto d'orzo. Questa pulizia è facile da fare da soli, ma se hai bisogno di ulteriore aiuto, ci sono un certo numero di libri e programmi di disintossicazione da zucchero sul mercato.

Cosa puoi mangiare

Prova a mangiare da tre a quattro once di proteine ​​magre ad ogni pasto. Ciò contribuirà a stabilizzare la glicemia e prevenire le voglie. Altrimenti, indulgere in carboidrati complessi, compresi frutta e verdura fresca e cereali integrali come riso integrale e legumi. Lo yogurt puro non zuccherato con un po 'di frutta fresca, la stevia o l'agave è un vero toccasana e non è più semplice preparare il condimento per l'insalata. Basta versare 2/3 di tazza di olio d'oliva e 1/3 di tazza di aceto in un vecchio barattolo di marmellata e agitare.

Vantaggi

I vantaggi di Sugar Cleanse sono numerosi. Per i principianti, perdi peso. Avrai più energia e concentrazione, ti sentirai meno lunatico, doloroso e distanziato, e dormirai meglio. Il tuo LDL o il colesterolo cattivo scenderanno e sembrerai meno gonfio. Se si soffre di qualsiasi tipo di condizione della pelle come l'acne, la psoriasi, l'eczema o la dermatite seborroica, i sintomi scompariranno completamente o saranno notevolmente ridotti.

Effetti collaterali

Eliminare lo zucchero dalla vostra dieta, specialmente se ne avete consumato un sacco, è difficile all'inizio. Potresti sentirti stanco, quasi come se stessi combattendo l'influenza, e sperimentare mal di testa. Questi sintomi dovrebbero passare dopo i primi due giorni in cui il tuo corpo si adatta al tuo nuovo regime.Se, tuttavia, si avverte un tremolio, potrebbe essere un segno di insulino-resistenza o ipoglicemia, quindi assicuratevi di mangiare abbastanza proteine ​​e attenervi ai cibi a basso contenuto glicemico, che include la maggior parte di frutta e verdura.