Supplementi per assumere il controllo delle nascite

Molte donne usano la pillola anticoncezionale come forma di contraccezione. L'affidarsi a un farmaco quotidiano spesso provoca domande e preoccupazioni sull'impatto che il farmaco ha sulla salute e sulla nutrizione del consumatore. Le informazioni sugli anticoncezionali orali possono aiutare un paziente a decidere quali integratori assumere e quale cibo mangiare per mantenere il suo benessere fisico.

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Vitamina B-6

C'è qualche domanda sul fatto che le donne con la pillola anticoncezionale abbiano bisogno di più vitamina B-6 rispetto ad altre donne. Secondo i ClinicalTrials. sito web gov U. S. National Institutes of Health, questa domanda è attualmente oggetto di ricerca presso l'Università della Florida. Le donne che assumono contraccettivi orali possono scegliere di assumere supplementi di vitamina B-6 fino a quando il problema non si risolve. L'assunzione raccomandata per le donne non in lattazione è di 1 3 mg al giorno. Mary L. Hardy e Debra L. Gordon, autori di "Best Remedies: Breakthrough Prescriptions That Blend Conventional and Natural Medicine" avvertono i lettori di non assumere più di 100 mg di vitamina B-6 al giorno.

Riboflavina

Lo specialista dell'alimentazione e della nutrizione della Colorado State University Extension J. E. Anderson scrive che qualsiasi donna con livelli inadeguati di riboflavina aggraverà la situazione assumendo contraccettivi orali. L'assunzione raccomandata per le donne adulte non allattanti varia tra 1. 2 e 1. 3 mg al giorno, secondo il libro, "Risolvilo con integratori: i migliori integratori a base di erbe e nutrizionali per aiutare a prevenire e curare più di 100 problemi di salute comuni. "La riboflavina, o vitamina B-2, si trova naturalmente in mandorle e altre noci, lievito di birra, fegato di vitello, verdure a foglia verde scuro, uova, cereali arricchiti, cereali arricchiti, pesce o altri frutti di mare, carne, latte secco o fresco, funghi, lievito alimentare, carni di organi, pollame, germe di grano e riso selvatico.

Vitamina C

Sul suo sito web l'Istituto statale dell'Oregon della Linus Pauling afferma che una donna che prende pillole anticoncezionali contenenti estrogeni ridurrà la quantità di vitamina C che ha nel suo corpo. Le persone devono assumere la vitamina C attraverso la dieta o l'integrazione. L'assunzione raccomandata per le donne non in lattazione è di 75 mg al giorno, afferma il Linus Pauling Institute. Cavoletti di Bruxelles, broccoli, cavoli, melone, agrumi e succhi, cavolo, peperoni verdi, guava, cavolo, kiwi, prezzemolo, ananas, peperoni rossi, peperoncino rosso, spinaci, fragole e altre bacche rosse, pomodori e le cime di rapa sono tutte ricche di vitamina C.

Acido folico

Hardy e Gordon sostengono che coloro che assumono contraccettivi orali perdono acido folico come risultato. Consigliano alle donne la pillola anticoncezionale di assumere tra i 400 e gli 800 mcg di acido folico ogni giorno.

Ferro

Durante gli anni di gravidanza, le donne di solito perdono sangue su base mensile e, di conseguenza, perdono anche ferro. Le donne con la pillola anticoncezionale spesso scoprono di avere periodi più leggeri e alcune donne che assumono contraccettivi orali meno frequentemente. La National Academy of Science raccomanda un apporto giornaliero inferiore di ferro per le donne mestruate sulla pillola anticoncezionale rispetto alle donne con mestruazioni che non assumono contraccettivi orali. L'assunzione raccomandata per le donne adulte sulla pillola è di 10,9 mg al giorno, secondo il libro "Rimanere in salute con la nutrizione". “