Transizioni Diet

La dieta Transitions sostiene di aiutarti a sbarazzarti dei chili indesiderati attraverso la tua partecipazione ai metodi di adattamento non convenzionali del programma, secondo il sito web della dieta. Mentre sei in Transitions Diet, puoi mangiare cibi preparati da te e consumare pasti a base di porzioni controllate dalla compagnia e frullati per dimagrire per integrare la tua dieta.

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Identificazione

La dieta Transitions è un programma di perdita di peso che afferma di insegnarti come fare scelte sane mentre mangi una dieta tipica e varia, secondo il sito web della dieta. La compagnia di dieta dice che la dieta di transizione è diversa da altri piani di pasto perché fa di più che fornirti una lista di cibi che puoi e non puoi mangiare. Inoltre, puoi partecipare alla dieta da solo o come parte di un seminario di gruppo di 12 settimane che ti aiuta a ottenere supporto da altri membri della dieta di Transitions.

Teorie / Speculazioni

Il sistema Transitions Lifestyle offre un approccio alla perdita di peso totale del sistema che include supplementi per la gestione del peso, piani pasto, educazione alla modifica del comportamento e un basso indice glicemico, o GI, dieta, secondo il sito web della dieta. Diete a basso indice glicemico ti portano a mangiare cibi che si ritiene possano prevenire drastici aumenti del livello di zucchero nel sangue, secondo MayoClinic. com, che potrebbe aiutarti a perdere peso e impedirti di contrarre il diabete. Il programma include anche riviste di 30 giorni che ti aiutano a registrare il tuo regime di allenamento, le selezioni di menu e gli elenchi di cibi GI ad alto, moderato e basso.

Metodologia

Ti unisci al Transitions Lifestyle System tramite un abbonamento mensile che puoi cancellare in qualsiasi momento, secondo il sito web della dieta. Una volta che paghi il tuo primo mese, ricevi l'accesso a un pianificatore di esercizi e fai delle dimostrazioni per aiutarti a progettare il tuo regime di fitness. Riceverai anche un pianificatore pasto online personalizzato, l'accesso via email ai rappresentanti della società, strumenti di monitoraggio personalizzati e l'accesso agli archivi online della società che includono numerose tecniche di modifica del comportamento. Queste tecniche di modifica comportamentale comprendono imparare come bilanciare la connessione corpo-mente, come rinunciare ai dolci e come rimanere in linea con gli obiettivi di perdita di peso.

Mentre sei a dieta, sei incoraggiato a mangiare cibi a basso indice glicemico come il 100% di grano macinato a pietra, legumi e patate dolci. Inoltre, sei incoraggiato a non mangiare o a limitare fortemente l'assunzione di cibi ad alto indice glicemico come patate bianche, pane bianco e fiocchi di crusca. Puoi mangiare proteine ​​magre, come pollo e pesce, mentre sei a dieta.

Inoltre, la dieta Transitions consiglia di assumere tutti o alcuni dei sette diversi tipi di supplementi della società ogni giorno per aiutarti a perdere peso.Questi integratori includono Transitions Thyroid Support, che la compagnia sostiene promuove una sana funzionalità tiroidea. L'azienda consiglia inoltre di prendere il suo prodotto in bianco e nero, che afferma aiuta a potenziare la tua energia e sopprimere l'appetito, secondo il sito web della dieta.

Sebbene il programma fornisca assistenza per la pianificazione del pasto a basso GI, l'azienda offre anche frullati per la perdita di peso che consiglia di bere al posto della colazione. Offre anche pasti confezionati a porzione controllata che è possibile consumare a colazione e a pranzo.

Considerazioni

I programmi di modificazione comportamentale aiutano le persone obese a perdere quantità moderate di peso, afferma il ricercatore J. P. Foreyt del Baylor College of Medicine di Houston, in Texas, negli "Annals of Internal Medicine". Foreyt dice che le persone obese sottoposte a trattamenti di modificazione comportamentale della durata di 18 settimane hanno perso in media 21 libbre. Dice anche che il 66 percento dei soggetti studiati ha mantenuto la perdita di peso dopo un anno.

Avviso

Parlate con il vostro medico dei vostri obiettivi di perdita di peso in relazione alla dieta di transizione prima di iniziare il programma. Potresti avere esigenze dietetiche o di stile di vita particolari che la dieta non supporta, o potresti dover visitare il medico regolarmente per un controllo medico mentre sei a dieta. Inoltre, la Formula di supporto alla tiroide di Transitions contiene basilico santo, un'erba che potrebbe causare gravi emorragie se la prendi con un farmaco che fluidifica il sangue come il warfarin, dice il Centro medico dell'Università del Maryland. Infine, il supplemento Thermochrone dell'azienda contiene Hoodia, un'erba che non dovresti assumere in caso di diabete o pressione alta, afferma Drugs. com.