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Curcuma e spasmi muscolari

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Anonim

La curcuma è una spezia popolare che è stata utilizzata in India per oltre 2, 500 anni. La curcumina, il principio attivo della curcuma, è nota per i suoi vantaggi antinfiammatori. Sebbene sia molto utile per diverse condizioni mediche, la curcuma non ha alcuna associazione con il trattamento degli spasmi muscolari - contrazioni improvvise e involontarie di un muscolo che non si rilassano immediatamente. D'altra parte, ci sono altre varie soluzioni per il trattamento e la prevenzione di spasmi muscolari e crampi.

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Benefici per la salute della curcuma

La curcuma può non essere utile quando si trattano gli spasmi muscolari, ma questa spezia è usata nelle zuppe e negli stufati per aiutare il fegato nel processo di disintossicazione. Inoltre, la curcuma è ricca di antiossidanti e si ritiene che abbia un potenziale anti-batterico e antitumorale, secondo il sito web di The Hindu. La curcuma può anche essere usata come antisettico, oltre a prevenire la tosse e il raffreddore.

Cause di spasmi muscolari

Gli spasmi muscolari di solito si verificano nella parte inferiore della gamba e nei muscoli del polpaccio, ischiocrurali, quadricipiti, mani e piedi. Secondo l'Istituto di Stretching, le cause comuni degli spasmi muscolari sono la scarsa flessibilità dei muscoli, l'affaticamento muscolare e l'uso eccessivo, la disidratazione e l'esaurimento di elettroliti e minerali.

Rimedi alle erbe e ai minerali per gli spasmi muscolari

Alcuni rimedi erboristici per alleviare gli spasmi muscolari includono il rosmarino e il finocchio. Il rosmarino è usato per insaporire le carni, ma può essere utile per migliorare la circolazione sanguigna, i reumatismi muscolari e l'esaurimento fisico, che sono associati a spasmi muscolari. Il finocchio, aromatizzato alla liquirizia, è noto per il suo ruolo nell'alleviare gli spasmi intestinali e i crampi nel rivestimento del tubo digerente. Supplementi minerali, compreso il complesso di vitamina B possono essere utili nel fornire sollievo da spasmi muscolari o crampi, secondo la Mayo Clinic. Inoltre, la tua dieta potrebbe non disporre del potassio, del calcio o del magnesio necessari, che potrebbero essere un contributo agli spasmi muscolari o ai crampi che stai vivendo. La soluzione migliore è parlare con il medico prima di assumere qualsiasi tipo di integratore alimentare.

Trattamenti comuni per gli spasmi muscolari

Un modo per curare gli spasmi muscolari comuni a gambe, mani e piedi è attraverso l'attività fisica. L'Istituto di Stretching suggerisce di interrompere l'attività che ha causato lo spasmo o il crampo, allungando delicatamente il gruppo muscolare interessato, continuando con una leggera attività fisica, oltre a riscaldare e massaggiare il muscolo per favorire il flusso sanguigno.

Prevenzione degli spasmi muscolari

L'esercizio cardiovascolare regolare aiuta a favorire il rilascio di sangue ai muscoli, prevenendo gli spasmi muscolari. Inoltre, lo stretching è necessario per mantenere i muscoli rilassati e flessibili.