Turn Dumbbells Into Kettlebells

I kettlebell possono sostituire i manubri come un nuovo modo di rimettersi in forma usando i pesi liberi in palestra. Se stai pensando di fare il passaggio ai kettlebell, non buttare via o vendere i tuoi vecchi manubri. Con pochi materiali e un po 'di ingegno, puoi convertire i tuoi vecchi manubri in kettlebell e risparmiare un po' di soldi. Inoltre, se in seguito decidi che non sei soddisfatto dei kettlebell, puoi semplicemente cambiarli in manubri.

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Passaggio 1

Adescare le tre lunghezze da 4 pollici del tubo in PVC e i due gomiti in PVC usando un pennello e il primer in PVC. Una volta asciutto, applicare il cemento in PVC all'interno delle estremità dei due gomiti. Attaccare una lunghezza di 4 pollici di tubo in PVC ai due gomiti e le restanti due lunghezze del tubo in PVC da 4 pollici alle altre estremità dei gomiti, formando una maniglia a forma di U.

Passaggio 2

Fare un nodo di aggancio su entrambi i lati della corda per consentire la regolazione intorno al manubrio e legare una figura a 8 nodi dietro il nodo del nodo come tappo (vedere Risorse).

Passaggio 3

Infilare la corda nell'impugnatura in PVC.

Passaggio 4

Attaccare la maniglia interna del manubrio alla maniglia in PVC utilizzando i nodi di attacco. Stringere i nodi per assicurarsi che rimangano in posizione durante l'uso.

Cose che ti serviranno

• 3 lunghezze di 1 tubo in PVC da 5 pollici di spessore, ciascuna lunga 4 pollici.
• 2 1. Gomiti in PVC spessi 5 pollici
• Primer e cemento PVC
• Pennello
• 8 piedi di corda, cordino elastico o cinghia di fissaggio
• Manubri

Suggerimenti > Accertarsi che la colla usata per tenere insieme la maniglia in PVC sia impostata correttamente prima di usarla. Esercitati usando i tuoi manubri modificati come faresti con un kettlebell.

• Avvertenze

Non usare una corda debole che possa sfilacciarsi e strapparsi facilmente sotto stress. Gli allenamenti di Kettlebell usano molti movimenti oscillanti, e uno swing rotto potrebbe portare a un kettlebell volante impazzito.