Vitamina B-6 colpi per perdita di peso
Sommario:
Le cliniche per la perdita di peso somministrano colpi di vitamina B-6 a dietisti per aiutare nella perdita di peso; tuttavia, esistono alcune controversie riguardo l'efficacia e l'impatto delle iniezioni sulla salute a lungo termine. Ci possono essere risultati positivi nella perdita di peso che risultano dalle iniezioni di vitamina B-6, ma solo se sono soddisfatte specifiche linee guida di dieta ed esercizio fisico e non sono presenti altre condizioni di salute o farmaci. Verificare con il proprio medico prima di ricevere iniezioni di vitamina B-6 per la perdita di peso.
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Vantaggi
La vitamina B-6, nota anche come piridossina, aiuta le reazioni enzimatiche nel metabolismo delle proteine e dei globuli rossi, secondo l'Office of Dietary Supplements, o ODS. Nelle persone che consumano diete ipocaloriche, la vitamina B6 aiuta la regolazione del glucosio nel sangue aiutando a convertire i nutrienti immagazzinati in energia che il corpo può utilizzare. Questo aiuta ad aumentare il metabolismo. La vitamina B-6 aumenta anche l'attività tiroidea, che aumenta il tasso metabolico a riposo. In quantità vicino o leggermente superiore alla dose giornaliera raccomandata, la vitamina B-6 può aumentare l'energia, sostenere la funzione del sistema immunitario e migliorare la memoria.
Raccomandazioni
L'ODS afferma che la dose giornaliera raccomandata di vitamina B-6 è di 1. 3 mg al giorno per uomini e donne di età compresa tra 19 e 50. Uomini oltre 51 hanno bisogno 1 7 mg al giorno e donne oltre i 51 anni necessitano di 1. 5 mg al giorno. Le donne in gravidanza e in allattamento hanno bisogno rispettivamente di 1. 9 mg e 2. 0 mg. La carenza di vitamina B è rara negli americani, ma si può trovare nelle persone con diete di bassa qualità.
Colpi e perdita di peso
I colpi di vitamina B-6 sono solitamente combinati con la vitamina B-12 nelle cliniche per la perdita di peso. Secondo Acu-Cell Nutrition, la vitamina B-12 aiuta ad aumentare l'energia e la funzione della tiroide, ma nelle persone che superano già la quantità raccomandata di B-12, può aumentare l'ansia. La vitamina B-6 aumenta anche l'attività della tiroide e la gittata cardiaca. Sebbene il B-6 aumenti l'attività della tiroide subito dopo l'iniezione, l'attività diminuisce poco dopo. L'uso prolungato di vitamina B-6 può effettivamente abbassare l'attività della tiroide a lungo termine, con conseguente basso tasso metabolico a riposo e rendendo più difficile raggiungere gli obiettivi di perdita di peso.
Altre fonti
Si raccomanda di assumere un'adeguata assunzione di vitamine attraverso la dieta piuttosto che l'integrazione. Cereali fortificati, pesce, pollo, maiale, banane e fagioli contengono vitamina B-6. Per ottenere una sana perdita di peso, attenersi a una dieta equilibrata piena di frutta e verdura, carni magre e cereali integrali. Nelle cliniche per la perdita di peso in cui viene somministrata la vitamina B-6, i medici forniscono linee guida sugli alimenti e sull'esercizio fisico che dovrebbero essere seguite.
Attenzione
Il Consiglio per l'alimentazione e la nutrizione imposta un livello di assunzione tollerabile superiore, o UL, a 100 mg al giorno di vitamina B-6.Colpi di vitamina B6 possono causare gravi carenze di calcio combinate con alti livelli di magnesio. L'uso a lungo termine di oltre 100 mg al giorno può causare degenerazione spinale, aumento di colesterolo e trigliceridi, palpitazioni cardiache, insonnia e peggioramento dei sintomi della sindrome premestruale.
